Бул нормалдуу зат ден соолук жана сергектик ачкычы эч кимге жашыруун эмес. Бирок, бүгүнкү күндө туура бир адамды табууга сейрек зат , ошондуктан зат өзгөртүүгө кантип өтө көп кызыкдар.
дененин зат кантип өзгөртүүгө болот?
Ошентип, калыбына келтирүү жана денедеги зат жараяндарды жакшыртуу үчүн, кээ бир сунуштарды ишке ашырууга аракет кылышы керек:
- Жөнөкөй тамактануу. Бул ошол эле учурда тамак-аш жеп, жөндүү, диета зат орнотууга жардам берүүдө.
- Exercise. Дымак, гимнастика, чуркоо, таасир жана салмагын жоготуп белгилүү зат түзүүгө жардам бере турган бардык.
- Чайкоо. Бул жол-жобосу артыкчылык ойгонуп кийин, эрте менен жүзөгө ашырылат, ал гана денедеги зат жараяндарды дем берүүчү эмес, көп жолу, ал эми ошондой эле толкунданып системасын бекемдейт.
- Эс алуу. гана көнүгүү эмес, бирок жакшы уйку, таза аба зат тездетүүгө жардам экени далилденген эле, туура эс зат түзүүгө жардам берет.
- суюктуктарды көп ичүү. Бул суюктуктун, бери дегенде, эки литр күнүнө тамак сунуш кылынат.
- Туура тамактануу. меню камтышы керек белок (ашын, тамак-аш, эт), карбонгидрат (дан, жашылча-жемиштер), майлардын (балык майы, ёсъмдък майлары). бул буюмдардын баары зат жакшыртууга жардам берет.
- Башка дары. Бул ыкма элдик-дармекти колдонуп, дененин зат алмашуусун жөнгө салуу үчүн кандай кызыккан адамдар үчүн. Джинджер менен сиңирүү келүүчү жакшыртууга жардам берет, зыгыр уруктары зат албайлы, сарымсак жакшы тамак-аш, ромашка мейиздин кемчиликсиз денедеги зат алмашууну жөнгө салат жана токсиндерди жоюуга жардам берет айлануу жардам берет.