Live бактылуу кийин - биздин планетанын бүткүл калктын түш. бактылуу компоненттеринин бири саламаттык сактоо болуп саналат. Окумуштуулар ден соолугу боюнча жай, бирок туруктуу начарлашына алып келет денебиздин-жылдан бери буга чейин 16 жыл, жашы баштайт дешет. Сиз, ооруларды алдын алуу жана ден соолукту көмөк кулак жок болсо, жакын арада олуттуу оорулар пайда болуп, жашоо сапаты бир кыйла начарлап.
дени сак негиздери жашоо , ар бир күндү кубаныч күч-аракет жумшоо, жакындары кам көрүү үчүн, бир адам толугу менен жашоого жардам берет.
Эгер дени сак жашоо эмнени билдирет?
жашоонун сергек мүнөзүн сакта - организмдин иштешине жана өнүктүрүү үчүн оптималдуу шарттарды түзүүгө аракет кылып билдирет.
жашоонун сергек мүнөзүн негиздери төмөнкүлөр болуп саналат:
- канттуу азык сейрек пайдалануу менен салмактуу тамактануу;
- жетиштүү дене бой жана психикалык жүк;
- эмгек жана эс алуу балансы;
- алкоголь, тамеки, дары жок жашоо;
- Сүйүктүү иш;
- Оюнда агып (болушу жакшы көргөн , коомго, эс алуу);
- сүйүү, түшүнүү;
- салкын бөлмөдө уктап (17-18 градус);
- өз пикирин билдирүүгө мүмкүнчүлүк;
- башкалар менен болгон ынак мамилесине.
сергек жашоо бул эрежеси Бүткүл дүйнөлүк саламаттык сактоо уюмунун эксперттери тарабынан иштелип чыккан.
сергек жашоо негиздери
сергек жашоо мүнөзүн төмөнкү улантуу мүмкүн болушунча тез арада, көп дене сыяктуу олуттуу патологиялык өзгөрүүлөр болгон эмес эле зарыл. Мисалы, бала бала бекем болуп, дени сак жашоо эрежелерин алып, дени сак чөйрөгө укуктуу өсүп турганда.
адатка киргизүү, кадам кичинекей кадам менен сергек жашоо баштоо. Убакыттын өтүшү менен ал саламаттыкты сактоо, ага кам көрүү үчүн сага ыраазымын байкайт.