идеалдуу умтулган көп адамдар, иштеп жаткан орган май санын билгиси келет. Бул билгендиктен, бул же жокпу, салмагын жоготуп, же тескерисинче, бир нече килограмм чогултуу керек түшүнүүгө мүмкүнчүлүк берет. аялдардын нормалдуу дене майы пайыздык 18-25% ды түзөт. Бул балл 35% га жеткен болсо, анда дене көрүнгөн жышаандар болот семирүү .
дене майын пайызын кантип аныктоого болот?
бир нече ар түрдүү жолдору бар, мисалы, сиз жөн гана өзгөрүү динамикасын карап өлчөө магниттик көлөмүн өлчөй алат. Бирок бул ыкма анын олуттуу кемчиликтер бар сыяктуу эле, жалпы катары каралышы мүмкүн эмес.
денедеги май пайызын билиш үчүн башка жолдор менен:
- Bioimpedance. Бул көп майын булчуъдары жана башка дене мүчөлөрү да ар кандай электрдик каршылык бар экени илимий далилденди. Бул ыкма бир дары катары колдонулууда, ал эми бүгүнкү күндө бул ыкмага негизделген үй менен кабырчыктары, сатып алууга болот.
- Ultrasound. Бир ыкма өзүнүн жүрүм-туруму термелүүнүн ар кандай жыштыгы кыртыш экендигин эске алуу менен иштелип жатат. Бул этапта бул ыкма көп учурда башка иш жүргүзгөн ушунчалык туура натыйжаларды бере бербейт.
- сууга таразалоо. бул ыкма менен биз өтө татаал түзүлүштөрүн пайдалануу. өлчөө ушул сыяктуу бир нерсе болот: бир киши калдыгынан токтотулган отургучта отурат. Андан кийин 10 секундга көмүлө күчтүү дем берет. суу. так натыйжаларды алуу үчүн, жол-жобосу, үч жолу кайталанат.
- Рентген сканер. Бул орган майын пайызын аныктоо үчүн абдан так ыкмасы болуп саналат, бирок ал да кымбатыраак. атайын техниканын жардамы менен так баалуулуктарды алынган.
- семиз бүктөмдөр өлчөө. дээрлик кемчиликсиз так натыйжаларды алууга мүмкүнчүлүк берет эъ оъой жана абдан арзан жолу. атайын каражаты аркылуу - Комплект, бир катар жерлерде майын силкип бааланат. Негизи, сиз жөнөкөй Комплект колдоно аласыз. арткы, шалбырап калган, багаланады май Fold белинен , ошондой эле далы сөөктөрү төмөндө дагы. Бардык баалуулуктар бүктөлгөн, анан диаграммада көрсөтүлгөн баалуулуктар карап.