Макароны диета - түшүнүгү абдан шарттуу болуп саналат. Тескерисинче, ал салмагын жоготуу, ошондуктан түбөлүк жей турган жай болот эле, тамактануу жана тамак-аш системасы эмес, ал эми килограммга кайтып келүүгө мүмкүнчүлүк болгон жок.
макарон боюнча салмагын кантип айрылып?
Бул макарон боюнча салмагын жоготуп мүмкүнбү? Ооба, силер туура кандай келсе, туура бышырылган жана жанчып менен эмес, жакшы чыгы менен кызмат кылган. Макароны диета төмөнкү көрсөтмөлөрдү берет:
- Сиз ар бир мөмө-жемиштер, дан өсүмдүктөрү, зайтун майы, балык жана эт, шарап.
- Кыла албайт: эт, нан, таттуу, кант бардык түрлөрү, макарондон башка бардык ун, сактоодо бардык буюмдар (өнөр жай соустар, колбаса, ассорти, ж.б.).
Сиз өзүнүн кароосу боюнча курама азыктарын эч убакта кеч эмес жатаар алдында 3 сааттан ашык, тамак ичип, бир тамак - узак каалаган эле.
макарон түрлөрү: спагетти, баары эле бирдей пайдалуу
көптөгөн ар түрдүү макароны бар - алардын кээ бир пайдалуу, башкалары - ашыкча алып келет. Биз Кесме бир диета үчүн экенин түшүнөт:
- катуу буудайдан макароны. баштыктан алуу менен карап чыгалы деп тууралуу эскертүү. узак убакыт бою бышырылган Мындай катуу макарон, алар дене кыртышын байытат, себеби жумшак жана өтө пайдалуу кайнатып эмес;
- жөнөкөй макароны. Алар бат эле, бир кайнатып, жумшак жана жабышкак камырдан айланып кетиши мүмкүн. Алардын бере турган башка эч кимим жок була же кандайдыр бир нерсе барбы. мисалы, бир продукт таштап керек;
- кошумчалары менен макароны. Бул кара күрүч кесме же башка тамак, артишок жана башка көптөгөн түрлөрүнүн тышкары менен макарон жасалган болушу мүмкүн. Алар пайдалуу түрлөрү жана була менен денени мол тамакка тойгузам +, ошондой эле макарон диета катары колдонсо болот.
макарон, эрте менен жеп, жакшы бышырылган, анткени ал дагы эле
тамак макароны
Италиялыктар макароны убакыт жейт, бирок италиялыктардын толук аз. Эмне үчүн? жашыруун жөнөкөй: алар катуу буудайдан гана макарон жеп, туура, аларды даярдоо. Ошондуктан, бышырылган кесме "ал Dent":
- 1 литр кургак макарон, 100 г., туз курсу боюнча сууну кайнатып.
- кайнап жаткан сууга макарон жана төмөнкү беш мүнөттөн ашык эмес сактоого.
Бул бардык даярдоо керек. алгач чийки макарон көрүнгөн болсо, убакыттын өтүшү менен сен, албетте, бул даам көнүп калат. Мына ушундай гана макароны аны тоскоолдук жок, салмагын жоготуу өбөлгө түзөт.