Жеп буламыгы жана ичке, - деп айткандай, өтө эле жакшы. Бирок ошондой болсо да, салмагын жоготуп, каалагандар үчүн колдонуу сунуш кылынат бир нече эгиндери тандай аласыз.
Арыкташ үчүн жардам Top 5 таруу
- Quinoa. Бул продукт майын өрттөсүн таруу диета арасында лидер болуп саналат. Quinoa - Америкада боорунда өскөн чөп. Бул кандайдыр бир башка дан ашык майындагы, була жана өсүмдүк белок бар. Quinoa кан шекерин жана кан басымын төмөндөтөт, токсиндердин жана дене тазалайт холестериндин , бир оору жок кылууга жардам берет, өөрчүп тынчтандырат. Digestion Quinoa Ал салмагын жоготуп, тамак-аш жана кайра иштетүү учурунда пайда болот, ошондуктан өтө энергия азык болуп саналат.
- Oatmeal. абдан пайдалуу боткосу диета сөз, албетте, акшактын. Эле суу, кант менен тузду, бул максат үчүн зарыл тамак. Сулу зат, кан шекерин жана холестерин төмөндөтөт, оор металлдарды жана токсиндерди жок ылдамдайт. сулу калориясы жипчеге жогору жана төмөн, ал акырындык менен орган тарабынан иштелип, абдан көп жайылууда.
- Зыгыр буласынан боткосу. арыктоо үчүн натыйжалуу жана пайдалуу азыктардын саны буламыгы жана Flaxseed кирет. Бул унунан, гормондор жакшыртат эле, аялдар үчүн өзгөчө пайдалуу эмчек рагы менен бир нече ирет оору менен жардам бербейт.
- Polenta. Ошондой эле лидерлеринин бири болуп саналат - натыйжалуу майын өрттөгөн жана Vitamins, изи элементтерин жана кулк-мүнөзүбүздү сугарат. Жүгөрү жөнүндө боткосу үч күндүк моно-тамак уюштуруу мүмкүн. Бул беш килограммга чейинки ыргытып мүмкүндүк берет.
- Гречка. гречка бардык пайдалуу касиеттерин Тизмеге кажети жок, алар буга чейин эле белгилүү. бир абдан чоң сумма топуктуу жана минералдар бул буламык зарыл болот. Рак оорусуна каршы коргойт заттарды - гречка flavonoids бар экенин унутпашыбыз керек.
Кандай май өрттөп боткосу мүнөз тамак? Recipes ар кандай болушу мүмкүн, бирок, алар кант, май сыяктуу эле мүмкүн эмес, - туз. Бирок алардын жардамы денени тазалап, ден соолукка эч кандай зыяны жок эле бир нече кошумча кг жоготуп алат менен.