Дене үчүн ашкабак пайдасы

анын "он" бай маанилүү антиоксидантка жана топуктуу болуп жашылча тууралуу сүйлөшүп көрөлү. бир кыйла аз калория менен дене айдан ашык болсо, анын пайда ашкабак. Nice апельсин массасы дене витамин А. салып айлантат polyphenolic антиоксидантка жана каротин көп өлчөмдөгү бар

Сайт коруп, өлчөмү жана түсү жагынан бир-биринен айырмаланат. Ири ашкабак 4-6 кг салмагы калышат. Ири үлгүлөрү көбүнчө 25 кг салмагы. таттуу каймак элирип, сары түс менен, өлчөмү абдан кичинекей, жалпак ашкабак бар. ашкабактан негизги түсү - Кызгылт-сары же сары; Бирок, кээ бир түрлөрү жашыл, күрөң, ак, кызыл жана ак жарык жетелейт караңгы чейин жетет.

Адатта, бул жаркыраган өсүмдүк Хэллоуин алдында гана күзүндө, эстеди. Албетте, эч нерсе: адамдын денеси үчүн ашкабак менен пайда жыл бою көрүнүп турат, ал эмес, бул заттын анын шам үчүн сөзсүз эле татаал калыптардын дубалына кесип.

тамак-аш азыктарынын курамы ашкабак пайдалануу

каротин, бул өсүмдүктөрүнүн курамына бир топ болуп, пайдалуу касиеттерин ар түрдүү. Ал терини сактоо, былжырлуу кабыгынын, көзүн, толкунданып системасы, дем алуу органдарынын жана ичеги катышып жатат. Витамин А, бул түздөн-түз түйүлдүктүн өнүгүүсү менен алектенет, анткени кош бойлуулук учурунда өтө маанилүү болуп саналат. Ашкабактын үрөнү - белок мыкты булагы, топуктуу жана омега-3. Pumpkin да майындагы Б, ошондой эле жез, бир топ камтылган калий , калий, канал.

ашкабак 100 грамм жок каныккан май жана холестерин менен гана 26 калория бар. күнгө чейин арыктоо үчүн программаларга ашкабак пайдалуулугуна дүйнө жүзү боюнча азыктык тастыктады. Ал тургай, ашкабактын үрөнү арыктоо жүрүшүндө денесин колдоо идеалдуу курамы туруктуулукту жана моноканыкпаган болгон май кислоталарын камтыйт.

боорго ашкабак пайда

гепатит А азап тартып жаткандар анын кадимки диета табигый ашкабак ширесин камтышы мүмкүн. Жакшы, албетте, жалгыз үйдө тамак үчүн. Биологиялык активдүү агенттер анда камтылган, боордун иштешине көмөкчү болгон жардам. Pumpkin ширеси аз кандуулук жана боор жана бөйрөк кээ бир оорулардын өтө пайдалуу болуп саналат.

Pumpkin диета

бир ашкабак боюнча Diet - абдан жумшак жана натыйжалуу бири. ашкабак була жана байланыштын була курамы жалпы сиңирүү жайлатуучу текшерүү болгон табити сактайт, жана жалпы организмдин иммундук системасын жогорулатуу экенин.

биз сиз диета менен киргизсе болот жөнөкөй салышы кабыл алуу сунуш Төмөндө чектелген, ушул бышышы даярдоонун жүрүшүндө карабастан.

шорпо ашкабак менен

заттар:

даярдоо

ашкабак шорпо даярдагыла: таза ашкабак, бүдүрчөлөр таштады, кант же туз (артыкчылык жараша) менен топуракка себилип. Жасалуу убактысы ашкабак өлчөмү жана сортторун көз каранды жана, адатта, 15, 25 мүнөт талап кылынат. Анан натыйжасында продукт Комбайн тарт. зире урук кургак Танго ууч боюнча Fry, андан кийин аларды жок. зайтун майынан бир кашык сарымсак үч тиштери кууруу. ашкабак шорпо бир стакан алып, куурулган сарымсак кошуп. жаңы бир чымчым кошуу Джинджер жалпы аралашмага суу, лимондун кабыгы жана жупуну жана жарым чыны. Анан туз мезгили жана кайноо тамак болсун. каймак жана кара калемпир бир аз өлчөмдө менен кызмат кылгыла.