Vitamins - денеде пайда болгон ар түрдүү катышы олуттуу органикалык бирикмелер. Сиз топуктуу пайдалуу үчүн, сен бар экенин билип алышыбыз керек.
топуктуу түрлөрү бар?
өндүрүш технологиясы, туташ 3 топуктуу түрлөрү боюнча:
- нымдуулук жана ар булалардын чыгаруу менен, табигый буюмдардын алынган майындагы (бул өтө кымбат жана табигый азыктары болуп саналат);
- кристаллдашуу жана химиялык заттарды колдонуу менен продуктуларды алынган майындагы;
- синтетикалык майындагы - табигый топуктуу жана химиялык өндүрүлгөн аналогдору.
Мындан тышкары, Vitamins, майлардын жана сууда эригич бөлүнөт. Биринчи түрү - витамин А, Б, Д, Е жана K, алар боор жана накта кыртыштарда топтолгон эмес. Калган топуктуу ошону менен тез денеден жок, сууда эришет.
Дары-дармек компаниялары сайма түрүндөгү Vitamins өндүрүп, таблетка, таттууларды, сироп ж.б. Эскертүү Бирок, коркунуч топуктуу гана жоктугу эмес экенин, бирок алардын үндөргө.
топуктуу көптөгөн түрлөрү кандай?
- Vitamin A иммундук системанын көп органдарга, кёргён жана нормалдуу иштешине толук өнүктүрүү үчүн маанилүү болуп саналат. Витамин жетишсиздиги, чач менен теринин абалы, ошондой эле дене чарчап пайда терс таасирин тийгизет.
- Баги B1 нерв клеткалары жана булчуң талчаларынын иш-аракети үчүн зарыл болуп саналат, ал бир нече зат салууда катышып жатат. витамин B1 жоктугу толкунданып системасынын жана терс ой-мамлекеттердин (уйку, баш ооруу, кыжырдана жоктугу) иш начарлашына себеп болот.
- Баги B2 өзгөртүү жараяны клеткалары жана негизги азык кадимки эле өздөштүрүп алуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат, ошондой эле көзү менен кырмызы нурлануудан көз коргоо таасир этет. витамин B2 жоктугу көз оорулары, былжыр челинин сезгенүүсүнүн жана семирүү өнүктүрүү себеп болот.
- зат алмашуу үчүн витамин B6 абдан маанилүү, ошондой эле - мээбизде пайда болот. витамин B6 жоктугу толкунданып жана жүрөк-кан тамыр системасына терс таасирин тийгизет.
- Витамин B12 абдан маанилүү амин кислоталары синтези үчүн талап кылынат, кан айлануу системасынын жана кан боордун иштешине нормалдуу иштеши. Витамин жетишсиздиги тынчсыздана системасы менен байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши.
- Vitamin C кан тамырларынын күчтүү кол тийбестик жана жакшы абалда үчүн маанилүү болуп саналат. Мындан тышкары, бул витамин кээ бир заттардын ракка таасирин азайтат. витамин С жоктугу чарчоо менен аныктоого болот.
- Витамин D канал тт жүгүртүүнү жөнгөрүү үчүн зарыл болгон, анын жетишсиздиги анормалдуу скелет өнүктүрүү (итий) алып келиши мүмкүн.
- Vitamin E жаштар жана сулуулук өркүндөтүү үчүн зарыл болгон, ал бездердин ишин таасирин тийгизет - айрыкча жыныстык. Жоктугу витамин Е , башка бардык нерселер сыяктуу эле витамин А. кычкылдатууну алып келиши мүмкүн
- Витамин PP жогорку толкунданып иш белок зат жана клеткалык дем алуу үчүн маанилүү көзөмөлдөйт. Пеллаграны - витамин Е жоктугу олуттуу ооруга себеп болот.
- Витамин F AntiAllergic милдетти аткарат, сезгенүүнү азайтат, абдан сперма өндүрүшүн таасир этет. Анын кемчилик иммундук система жана зат алмашуу оорулар бир төмөндөшүнө себеп болот.
- Витамин H зат катышып, ар кандай жугуштуу көрбөсө энзимдердин жана антитело синтези.
- Витамин K сөөк жана скелет, белок синтези жана кычкылдануу жана кыскартуу нормалдаштыруу жараянына өсүшү жана өнүгүшү үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Бардык майындагы өз жогорку адистештирилген сыпаттары бар. бардык зарыл Vitamins кабыл арттыруу үчүн, стол азыктарына, алардын мазмунун карап.
