Honey - пайдалуу заттар менен толо уникалдуу табигый деликатес. Алардын тизмеси камтылган майындагы Б , С, РР, ар кайсы энзимдер, маанилүү майлары, минералдарды - 300дөн ашык активдүү заттар. Бул макалада эмне бал тоюмдуулугу билип, сен арыктоо үчүн, аны кантип колдонсо болорун.
калория бал
табыгый продуктунун 100 гр 327 ккал бар. Бул буудай нан жана коюлтулган сүт менен эле байланыштуу эмес, - бирок бул буюмдардын айырмаланып, бал ден соолугу абдан жакшы.
Бул бал сорттору көп санда бар эч кимге жашыруун эмес. Алсак, мисалы, жарык лайм-гүл бал жана эч кандай 380 ашык ккал бар, бирок караңгы сортторун чөптөр калориялуу жогору - 390 из 415 килокалорияга.
Бирок, жогорку калориялуу бал ордуна кант Fructose камсыз кылат, бул продукт ден соолугу жакшы.
бал канча калория?
Бул ар бир үй кичинекей ашкана масштабын, ошондуктан, кашыгын (эч кандай слайддар) өлчөп, бал тоюмдуулугу карап үчүн ыңгайлуу болуп саналат ээ эмес:
- чай кашыкты күнүнө продуктунун 8 грамм алдыруу, мындай иш-чаралар калория - 26 ккал;
- Бул бал, 17 г же бир аш кашык менен алдыруу, жана анын калория мазмуну 56 ккал болуп саналат.
бал пайданы максималдаштыруу үчүн, ысык чай, аны эч качан - жогорку температура чейин (60 градус), жок көптөгөн оң касиеттери.
Honey бузулуусу да салмактын азаюусуна өбөлгө түзөт?
балдын курамы органдын толук тазалоо үчүн салым кошо баалуу аминокислоталар, Vitamins жана минералдар бар, зат жана натыйжада бекемдөө - салмак жоготууга ылдамдатат. Бул учурда да, да, тескерисинче, салмак жоготууга тоскоол, күнүмдүк калориялуу алууда ал дайыма сөзсүз өсүшүнө алып келет анткени ал ишке аралаштырууну ала, жок.
арыктоо үчүн балды кантип түзүү керек?
бал жардамы менен салмагын жоготуп, бир нече жолдору бар, биз абдан популярдуу карап:
- жылуу суу жарым стакан бал же бир аш кашык менен кысылып лимон бир үзүм таркатат. Бул курамы тамактын алдында мененки жана бир саатка чейин мас болушу керек, ал эми андан кийин - ар кандай көнүгүүлөрдү же үйдү тазалоо жүзөгө ашырсын. Бул зат тездетет, денени тазалайт.
- жылуу сууга бир стакан, бал бир кашык жана кабыгынан бир кашык кошуп. күн сайын тамактанар алдында ичимдик да ичпе.
Бул Recipes зат жана жалпы ден соолугу үчүн пайдалуу. Эске - Сиз көмүртектерге бир далай, бал тамак-аш, эгерде, меню жана башка таттуулар, кондитердик жана ак нан жок кылынат үчүн Эгер, сиз гана эмес, арыктап, бирок сиз да салмак кийип алат.
Сунушталган белок менюсу - мисалы, төмөнкүдөй:
- Чейин мененки: Мид (жогоруда айтылгандай, дайындоо,).
- Breakfast: кайнатылган жумуртка бир нече шекер кошпой жарым быштак, алма, чай, шт.
- Тыныгуу: эт шорпо же уйдун менен гречка бир бөлүгү.
- Snack: балдан бир чай кашык менен чай (шекер, бир аз аралаштырып эле).
- Кечки: балык же тооктун капуста, Zucchini же Брокколи бир тарап табактын менен.
Мындай диета тез эч нерсе дагы арттыруу мүмкүн эмес болсо, анда максат кылууга алып барат.
арыктоо үчүн балды кантип колдонсо болот?
бал массаж бал же түздөө кошумча чаралар катары сунуш кылынышы мүмкүн -
- Honey массаж жасалат. проблемалуу участкалары тууралуу бал жука катмарын колдонуу жана Clap кыймылын пайда кылышат. бал да жабышкак жана бермет болуп чейин уланат. Бул жол-жобосу өтө эле жагымдуу эмес, бирок абдан натыйжалуу эмес.
- Honey түздөө. Бал менен порошок аралашмасы колдонуу кабыгынан (1: 1) скотч менен ороп, бир көйгөйлүү тармак жука катмары, үчүн, жууркан алдында жата. 1-2 сааттан кийин курамы жууп калышы мүмкүн.
Бул жол-жоболор бир күнү жүзөгө ашырылат, ал жакшы - жалгыз, алардын артынан калыш үчүн түн ичинде. Алар оор күндөрү сунуш эмес.