Йога биз дем кылганда аяктайт. йога менен катуу ишенген, бирок, мүмкүн болгон бардык кайтарылган астын-жылы позаларынын да дем өткөрүү мүмкүн эмес. Негизи, йога менен дем алуу - баары болду. бул денелик жана рухий багытта өзөгү - дененин энергия жүгүртүүгө чыгаруу жана бул жараянга гана мүмкүн орган толугу менен бош калат. Ошондой эле эс алыш үчүн бизге келгенде, биз эмне кылабыз? Туура, дем! Бирок, йога менен өткөнгө (мүштөк эмес) жана ар бир шаарымдын башталат.
Pranayama
Бирок, бул жерде даам- башыбыздын ичинде йоганы, ичи retractor дем-түзгөм белгисиз сүрөтү бар. Баардыгы туура. йога йоги үзгүлтүксүз ич дем колдонот, ал эми жогорку деъгээлде pranayama аткарып жатканда, жөн гана кечигүү аба каралган.
pranayama ыкмалары клеткадагы даражада таасир этет. Демек hypocapnia бизди алдын - өпкө-жылы көмүр кычкыл газын жоктугу. Өз кезегинде, hypocapnia гипертония алып келет - кан басымы жогору. Бул айлампасынын башталышында ашыруу жоктугун чыгышы керек - кыймылдын жоктугу жана заманбап адамдын биринчи душманы.
кечиктирилсе, йога менен pranayama-жылы негизделген Туура дем алуу , дем алуу , кан тамырларды эс өпкө көп көмүр кычкыл газын топтоого жана иштеген капиллярлардын санын көбөйтөт. биз бир аздан кийин аба менен дем алганда, биздин өпкө, буга чейин алдын-өсүп жатат, көбүрөөк кычкылтек жутушат.
Салмагы жоготуу
Йога дем-жылы салмагын жоготуу мүмкүн эмес. дем создуктурулуп гипоксиянын кездешет (кычкылтек жетишсиздиги) качан жана ички чөйрө кычкылданат. Кычкылдануу жараяндар lipolysis жайылтуу жана энзимдердин өндүрүшүн жандандыруу.
Баса, дем кармалуусу үчүн, башкача айтканда, билип туруп башкаруу табигый, инстинкт жараян мээнин түздөн-түз майын жооп берет. мезгил-мезгили менен, менин демин кармап, биз да мээни машыктырган!