Эт маанилүү азык менен тамактануу адам. Бул өтө маанилүү гормондор баса жана булчуң ткандарынын түзүүдө катышкан дене белок, байытып жатат. Ошондой эле, эт чачылган элементтердин жана топуктуу көпчүлүк негизги булагы болуп саналат. Бирок, бул эң жогорку, ден-соолукка пайдалары тамак- эт түрлөрүн алып унутпоо зарыл.
диеталык эт эмне болуп эсептелет?
ассорти арык кирет таянган. Бул өнүм көбүнчө арыктоо үчүн диета негизги тамак болот, ошондой эле көптөгөн ооруларды дарылоо болуп саналат. Көпчүлүк адамдар диета этке кандай болуп кызыкдар. Ошондуктан, өсүмдүк сорттору билдирет:
- Rabbit эт. Rabbit туура абдан пайдалуу жана тамак- эт деп аталат. коёндой камтылган белок, абдан тез жана жеңил чириндилери. Бул эт негизги артыкчылыгы анын дээрлик дене суюктугунун бир кечигүү үчүн белгилүү туз, камтылган эмес экенин далилдеп турат.
- Тоок эти. Бирок бул тамак-аш болуп эсептелет бир бөлүгү болуп саналат, 113 ккал зарыл 100 г, анткени, чочконун жебесин.
- Түркия эт. түрк холестерол минималдуу өлчөмүн жана пайдалуу элементтердин ашпаган камтыйт. Бул эт топуктуу жыйнагы жана байытылган үчүн жеңил болот. 112 ккал Түркиянын чыйратылган боо менен 100г.
- Veal. ал мол мактанса Бул аз калория жана дарылоодо аз майлуу тамак, Vitamins жана минералдар бар. Баса, уй эти, диета абдан маанилүү шекерге, жөнгө салуу үчүн жардам берет. Орто эсеп менен алганда, 100 г. продукта 100kcal жана жалпы 2 г майын камтыйт.
Бирок бул тамак-унуткан эмес, эт жана бышыруу ыкмасы көрсөтүү сапатына таасир тийгизүүдө. ал тургай, майлуу татымал менен ысык кошуп, зайтун майы менен ышталган болсо жыпар жыттуу заттарды , ал арык деп айтуу мүмкүн болот күмөн. Ал эми эт менен аталган түрлөрү куурулган болсо, же кайнатылган мешке бышырылчу, анда эт дүйнөдөгү тамак-ала!