Дээрлик ар бир кыз Манекены сыяктуу саны бар кыялданат. Ичке, буттары жалпак ашказан, бекем жамбашын азгыра угулат, чынбы? Мындай натыйжаларга жетүү үчүн, билиши керек, ал узак убакыт бою иштөө керек. биринчи нерсе зарыл - моделдердин тамак. бир нече параметрлер бар, бирок абдан популярдуу бир нече күн үчүн иштелип чыккан бир тез ыкмасы болуп эсептелет.
3 күн бою манекендери тамактануу
Бул өзү боёкту иштеп сиз 4 кг чейин калышы мүмкүн, бул учурда деп ишендирүүдө. жоготуу оюу сага жадатма сезилиши мүмкүн, салмагы, менюну чечүү үчүн бир нече эле жолун карап көрөлү.
параметр №1
Карактап - жумуртка, кайнатылган менен бышырылган.
3 саат өткөндөн кийин - 180 г майсыздандырылган быштак жана шекер кошпой чыны чай.
дагы 3 сааттан кийин - ошол эле нерсе.
Variant №2
Карактап - жумуртка.
Түшкү тамак - 180 г май-эркин йогурт жана шекер кошпой бир чыны чай.
Snack - 200 г салат кызылча, алма, жаъгак, же жаъгактар, чөп менен чеснок быштакка 240 грамм камтыйт.
Кечинде - чала йогурт, бир бокал.
параметр №3
Эртең менен - 250 банан жана алма ширесин айнек ж.
Түшкү тамак - 300 бышырылган капуста салат г, алма, кызылча, көк, ал кошумча кыз зайтун майын толтуруу мүмкүн. Мындан тышкары, козу карын шорпосу жана 450 грамм ашык эмес тамак да соя жасмыкты, жашыл буурчак, сабиз, пияз жана чөптөр 250 грамм жегенге жол даярдайт. Сиз Карл ширеси, бир стакан суу ичип алат.
Snack - 180 г майсыздандырылган быштак жана чай.
Кечинде - 300 г салат таттуу калемпир, капуста, алма, жана кызылча, жашылча, сарымсак менен сүт аралашкан болушу керек 220 сыр ж. чай жана айранды ичип алат.
Манекены диета сөзсүз силерге каалаган жыйынтыктарга алып, бирок бир аз салмак үчүн, силер толугу менен өзгөртүү үчүн зарыл мүнөз жана жашоо.
Бул ашказан, ичеги-карын, бөйрөк, жүрөк-кан тамырлар менен көйгөйлөргө ээ болгон адамдар үчүн арыктоо бул ыкмасын колдонуу сунушталбайт.