Hot Summertime дайыма дарбыз менен байланышта болгон. жарык жайкы меню үчүн сонун эле бул ири чаар ягоды, абдан таттуу жана жагымдуу болуп саналат. Ал тек гана мындай назиктикти килограмм бир-эки каршы жана тамак үчүн эмес, мүмкүн, андан кийин карыянын Дарбыздан боюнча бордоонун шектениши болуп саналат. Көптөгөн адамдар ашыкча же аны алуу үчүн келген жок, жакшы, анткени коркуп даамдуу мөмө пайдалануу менен гана чектелишет. Ал эми туура эмес келет. Кантсе да, эксперттердин пикири боюнча, Дарбыздан - бул баалуу заттардын гана чексиз булагы болот. Бирок, тилекке каршы, бул таттуу десерт сезону өтө тез, ошондуктан алар өздөрүнүн туура эмес билим даамдуу жана ден соолугу, назик жакшы мүмкүнчүлүк өздөрүн ажыратуу акылсыздык өтөт.
Дарбыз топуктуу бай, ошондой эле мөмө-жемиш дээрлик дайыма жаңы жеп жатат, алар толугу менен адам денесине кирип жатабыз. курамы чаар ири витамин С, каротин, витамин А, ал эми сейрек кездешүүчү амино-кислоталарды, минералдык кошулмаларды, өзгөчө антиоксидант, органикалык кислоталар да тапса болот, ж.б. өздөштүрүлөт боюнча арбуз пайдалуу таасири эмнеден улам, ичегиден жыйнады заттарды алып, ылайыкташтырат деп клеткаларын тазалайт зат , кум жана майда таш боор жана бөйрөк жаратылыш корутунду түзөт, кан басымы жана жүрөк нормага келтирет, рактын алдын алуунун каражаты болуп калышы мүмкүн. Ошентсе да, диетологдордун таттуу мөмө, айрыкча, өнөкөт оорулары бар адамдар үчүн көзөмөлсүз керектөөнүн жана семирип кетүү жакын адамдар эскертишүүдө.
Мен Дарбыздан салмак ээ боло алабыз?
95% массасы арбуз суу турат, кант көп, бирок мөмө-аштын тоюмдуулугу кара 100 грамм гана 27 ккал болуп саналат. Бирок мөмө айыктыруу үчүн баштаган жаткан көйгөйлөр буга чейин эле бар, өзгөчө, болушу мүмкүн. Дарбыздан эт суу ушул шишик пайда алып келиши мүмкүн. Эгер суу-туз зат татаалданткан майын дененин үндөргө, шишимик пайда сөзсүз.
Мындан тышкары, арбуз толтурулушу шарт эмес, бул толук тамак эмес, жеңил-шум ролу үчүн гана жарактуу. Тескерисинче, ал мөмө-жемиш ширелеринен ашказан өндүрүүнү өбөлгө түзөт, ошону менен бирге ашыра тоюу, кошумча килограмм пайда болушуна алып келиши мүмкүн, табити көбөйтүү болуп саналат. Кыянаттык менен дарбыз, адам башка баалуу заттардын өзүн ажыратат, ашыкча, анын ичинде терс кесепеттерге алып келет турган дисбаланс пайда болот.
Көптөгөн адамдар ири Дарбыздан же жокпу деген маселе боюнча гана эмес, кызыкдар, бирок коондон жөнүндө ушундай эле суроо. Бул да абдан пайдалуу, топуктуу жана чачылган элементтер бай, бирок ал бир топ бар орг . Мындан тышкары, коон жей кыйын жана башка тамак-аш менен, ошондой эле туура келбейт, ошондуктан, ал кечке жана оор тамактан кийин жегенге мүмкүн эмес. ал көп санда жакшы толук мүмкүн.
Кандай шарттар Дарбыздан салмак ээ боло алабыз?
чаар жемиштерди сүйөт жана Дарбыздан жана эмне үчүн ири ойлонуп жаткандар, төмөнкүлөрдү билүү зарыл:
- деликатес жогорку калория азыктары менен айкалыштырылышы мүмкүн эмес;
- жана туз көп камтыган азыктар;
- чексиз санда аны ошол жерде жегиле.
Эмес, Дарбыздан калыбына келтирүү үчүн, нан жана нан өздөрүн чектеген, ал эми негизги тамак-аш менен алмаштыруу зарыл болуп саналат. Жакшы чечим да арбуз күнү жумасына бир же эки жолу аткарууга болот.
түнкүсүн Дарбыздан болобу, майын алуу?
Арбуз түнкүсүн зыяны тамактануудан катары жол толук мүмкүн. Бирок, туздуу бир нерсе жегенге мүмкүн эмес экенин мурун. Meal жатаар алдында 2 саатка чейин болушу керек. түнкүсүн арбуз абдан ченеми менен тамак - 300-400 грамм.