Qigong - деген кытай гимнастика байыркы убакта бизге келип, мурдагыдай эле актуалдуу болуп саналат. анын аты эки сөздөр "энергетика", ошондой эле которулган кытай тилинен которулган "контролдоо." Ошентип, Qigong энергияны көзөмөлдөө адамга үйрөтөт. Ал эми бир эле предмети энергия болуп саналат жонокой толугу менен ар кандай багытта, аны жөнөтүүгө болот - каршы карылыкты жана ооруларды айыктырууга жана жеке жөндөмдүүлүктөрүн өнүктүрүү. Биз аялдар үчүн Qigong комплекстүү өзгөчөлүктөрүн карап көрөлү.
аялдар үчүн Qigong класстар
Qigong - абдан кереметтүү бир система. аялдар үчүн, ал аял дене түзүлүшүнүн бүт өзгөчөлүктөрдү эске алып, көнүгүүлөр, өзүнүн тобун билдирет.
бир аял мындай жумуш учурунда алган башкы нерсе - жылмакай жана шамдагай кыймылдары, сексуалдуулук, турум, оттой жанган көздөрү болуп саналат. Qigong иш Ladies, ар дайым жаш Кылдат карап.
Көп пайдалануу Qigong денесин бекемдөө үчүн, бирок мындай иш мүмкүнчүлүгү көп кененирээк болуп саналат: системасын ишке, сен ыйлаакчаларга кутулуп, этек айланышын жөнгө салуу же туура маанай калыбына келтире аласыз. Бардык курактагы гимнастика, бирок өтө маанилүү Qigong 40 жылдан кийин аялдар үчүн.
аялдар үчүн Qigong 40 жылдан кийин
Кыргызстан бар аялдар менен ачат, мисалы, өзгөчөлүктөрү системасы 40 жыл сомдук чекти жана жаш карап келет. Эгер күн сайын Chi Кунг толук топтому менен алек болсо, 50 болот да, сен деле кимдир бирөө жыйынтыктары 35 жыл берет.
сыры жөнөкөй - Qigong, моралдык шайкеш Стресстен арылуунун берет эс, ал тургай, ар бир аз ойлоно баштайт - гана басым жакшы, жакшы, жаркыраган. Бул комплекстүү таасир жагымдуу жерде ой карылык жана сактоого кыйынчылык алып келет. башкы нерсе - үзгүлтүксүз класстар жана акылдуу мамиле!
аялдар үчүн Qigong көнүгүүлөр
Байыркы кытай машыгууларга катышуу үчүн аракет салуу чечимине келсе, сиз стресстен арылууга болот жөнөкөй аял көнүгүүлөр менен баштап, жүзү жана эркин болушу керек. бул көнүгүүнү карап көрөлү:
- баштапкы абалын алып: чыканак, ийин, туурасы бөлүп, бир аз ийилген. омурткасы сунуп, башы менен бирге бир тик сызык түзөт.
- Lightly белиндеги Бенд толугу менен жоголуп жетишүү, алдыга учурунда жаза. буттары жана чаткынын боюнча орган салмагы өткөрүп, дененин жогорку сезим улетиш, жайдары.
- белине чейин алдында курал көтөрүп. Палм-бири-биринин үстүнө тытып жатты. колу, манжалары эч кандай тирешүү болушу керек эркин болушуна кам көрүшкөн.
- бир дем менен ишке ашырат. Дем Ошол эле учурда, акырын колун көтөрүп, бир аз, чыканагынан тартты. үстөмчүлүк эле баштапкы абалын жана ылдый каратып колдорун өзгөртүү жок экендигин аныктап били¾из.
- колдору бет түзүшү учур, жайылып өздөрү, щетка, Алакан буруп жана алардын кол көтөрүүнү улантат. Бул манжаларын көрүү үчүн маанилүү болуп саналат, аларга карап, ал эми негизги башын таштап, бир гана анын eyeballs жылып.
- алардын ордуна башка эч нерсе өзгөргөн жок, сенин сыйпа туруп. онго чейин, ичибизди Келгиле анда, дем жана төмөн болот. мындан ары бул кызматта, жакшы тура.
- толук жөө төмөн түшүп, тизелери титиреп, бир аз ийилип, жерге жетип колдорун кайра тытып колун койду.
башталышы гана бул көнүгүүнү аткарууга жетиштүү болот, бирок, ишке ашыруу күнүнө кайталануу саны бери дегенде 10 жолу болушу керек.