көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү болот спорттук тамактануу , бир нерсе пайда алуу чечимин кабыл алды спортсмен, ар дайым тандоо кандай суроо жолуккан. Мисалы, булчуң массасын керек болсо, анда ал бир белок (ошондой эле белок катары белгилүү болгон) же аминокислота кулак зарыл - орган жүргүзөт жана күчү менен куруу учурунда белоктун колдонот заттар. Келгиле, аминокислоталар спортчу керек экенин карап көрөлү.
Эмне үчүн аминокислоталуу?
Амин кислоталары орган тамырдан курула турган органикалык кошулмалар бар. Ал гана эмес, укпаш үчүн, адамдарга зарыл: майын эмес, негизинен булчуъга турат кайсы адам болбосун, анын сөөгү, туура жана арык окшойт. Мындан тышкары, дагы бир дене иштелип сөөктөргө, тезирээк салмагын жоготот деп билдирет көбүрөөк органы өмүр үчүн зарыл калория. Мындан тышкары, диета катуу чектөөлөр бар зарылдыгы жок.
Эмне үчүн биз бодибилдинг аминокислоталар керек?
дайыма спорт менен алектенген адамдар үчүн, ал тез эле машыгуу кийин кыймыл калыбына келтирүү үчүн өтө маанилүү бир аминокислота жөндөмдүүлүгү. Бул каражаттарды кабыл алуу, ал жүк жогорулатуу үчүн ылдамыраак кылат, ал булчуң оору менен күрөшүп, тездетилген темпте булчуң массасын көбөйтүү үчүн көмөк болот.
аминокислоталар керек, же бир белок тандоо керек?
Амин кислоталары - гаруучу булчуң куруу үчүн атайын белок түзүү үчүн, адатта, натыйжада белоктун тамак чыккан эмес заттар. Бул, чынында, кийинки этабын баштоого белок менен аминокислотанын башаты бир эле этабы менен, бир эле учурда бир гана аминокислота берет алууга жатат.
Азыркы учурда адистер дагы деле эмне жакшы тууралуу талашып-тартышууда. Кээ бир белок тарабында, алардын курамы табигый көрүнүш, ал, анткени, ал эми = тълдъ тоскоол болгон аминокислоталар химиялык синтезделет. Башкалар даяр материал алуу органынын ишине көмөктөшөт, анткени амино-кислота, жакшы деп эсептешет. тандоо сеники, ал эми спорттук тамактануу боюнча сактап калуу экенин унутпашыбыз зарыл эмес: адистештирилген дүкөндөрдө, албетте, белгилүү өндүрүүчүлөрдүн тарабынан берилген гана азыктарын сатып алуу, жана.
Бул керек болсо, эмне үчүн майда-чүйдөсүнө чейин сурап, машыктыруучу менен алдын ала изилдөөгө жакшы аминокислоталар BCAA жана башкалар. каражаттарды, эксперттик кеп-кийин гана ээ боло алат, бирок кандай болгон күндө да жок, негизсиз.