Сиз көптөн бери көрө албастык менен курчап жөө күлүктөр карап келишкен болсо, анда ал бут кийим кий убакыт бут иштеп жана ден соолугу үчүн жол тартканда. Адатта, чуркоо ылайыктуу адамдарды тандап - бул салмагын жоготуп, бир беткей пайдалуу жолу, бул ден-соолугуна жакшы таасир тийгизет, ал (эрте жана тез көтөрүлдү мененки сыяктуу) жакшы адаттарды бир-эки толукталсын. эртең менен, анткени сен, Жаба пайдасы кулак катышам деп чечкен бери - ушул күнгө бир бөлүгү болуп саналат, биз мурда ойгонуп узарта алат.
эрте менен чуркоо үчүн ылайыктуу?
Эртең менен чуркабайбыз туура болушу мүмкүн, демек, пайдалуу ойгонгонум сен азап-кайгыга себепкер эмес качан. Сиз абдан жакшы билебиз ", ак куу" сиз же "канаттуу". Эгер силер үчүн күнү абдан активдүү бөлүгү - бул түн болсо, анда анын денеси торгой менен көтөрүлүп кулак какпаган зарыл эмес.
Эгер мурда куш, бирок ойгонуулардын алысташы же атары менен келишчү болсо, анда дем алыш же эс иштете баштайт деп сунуш кылат. , Ойготкуч саат жок ойгон туруп, душка, камкаймак, бир стакан суу ичип, 30 мүнөт гана чуркагандарга үчүн ойгонуп кийин.
баары канча бар алат, анын ичинде, эсептөө, жарышка кийин калыбына келтирүү жараянына. Бул алгачкы жана арыктаса үчүн чуркоо боюнча иш күндөрү ойгонушу керек.
Эртең менен чуркоо - кантип иштетүү керек?
абдан актуалдуу маселелердин бири - кантип топтоду. бир жума ичинде 2 саат бардыгы чуркап керек. Ал 3 же 4 топтому бөлүнүп берилиши керек, башкача айтканда, ал 4-күн 30 мүнөт үчүн бир жума, же 3 жолу 40 мүнөттөн чуркап мүмкүн.
тамак же жегенге эмес, - деген суроо турат?
Көптөр орозолуу эрте менен иштеткенге аракет кылып жатат -, мындайча айтканда, ал тарабынан жардам болот. Албетте, сезүүбүз сезимдер ачка тоскоол боло албайт, ал эми иштеп, бирок ал пайдалуу эмес. бир чыны суу ичип, жеңил бир нерсе жеп, чуркап чейин - бир стакан камкаймак , йогурт, мөмө-жемиш, бир кесим.