спорт жана спорт тамактануу тууралуу жетиштүү билген эмес, адамдар да бар, деп турабыз белок ири өлчөмдөгү терс таасирлери, өтө зыяндуу нерсе бар, ал тургай, стероиддерди кем эмес зыяндуу деп эсептесек болот. Бирок, билимдүү даярдалган турган протеин, ал экенин билүү кандай түшүнүү адамдарды - жөн гана бул суроону түшүнгөн жокмун адамдар тарабынан колдоого алынган жөн гана жомок.
спорттук тамактануу, атап айтканда белок ар кандай терс таасирлер барбы?
Бул суроонун жообун билүү үчүн, ал белок элестетүү так зарыл. Белок - белок экинчи аталышы болуп саналат. Белоктордун, көмүртек жана майлар менен бирге, тамак-аш компоненттеринин бири болуп саналат. Башка сөз менен айтканда, спорттук тамактануу белок - бир белок эт, ачыткы (сүт) же жумурткаларын басып. айырма спорттук тамактануу, ал алыскы аарчыды экенин жана тамак-аш менен өтө сейрек эч кандай кирлерден жана тоъ майлар жана көмүртектерге түспөлүн, бар.
Athlete белок Булчундардын курулуш материалы болуп саналат жана анын колдонулушу түздөн-түз күчтүү, туруктуу жана булчуң массалык төмөндөтүүгө таасирин тийгизет, анткени, орточо караганда белок керек. буюмдарда камтылган белок өтө көп эмес, анткени, сен көп сандагы тамак-аш керек тамак-аш жетиштүү протеин үчүн. Анын ордуна, жөн гана кадимки белок азыктары баары бирдей артыкчылыктарга ээ спорттук тамактануу, кетиши мүмкүн. Улам белок тазаланган абалда болот эле, дене тезирээк аны ала бериши мүмкүн, ал ошол замат булчуъга калыбына келтирүү боюнча иш баштады.
Ошентип, аялдар менен эркектер үчүн протеин терс таасирлери мисалы, эт же жумурткаларын басып, башкача айтканда, ошол эле эле колдонуп жатканда, булар жок болуп калат.
Белок - терс таасирлери жана организмден таасири
стероиддик Anabolics алып адамдардын организмден начарлагандыгы жөнүндө укканда, кээ бир адамдар, белоктор бир тарап таасир берет деп ишенебиз. Бирок, өз таасирин түшүндүрөт стероиддик агенттери, гормон болуп саналат. Бир протеин - бул жөн гана бир белок . Ал бул багытта таасир болушу мүмкүн эмес.
протеин терс таасирлери реалдуу кандай болот?
белок менен зыян гана жалпы жагымсыз белок тосмо бар адамдарга карата колдонууга болот. Бул топ бөйрөк оорусунан жабыр тарткандар бар. Бул белоктор бул чөйрөдөгү оору келтирүүгө жөндөмдүү болсо, ал эми илимий бодибилдер алып доза, мындай натыйжа алып келиши мүмкүн эмес экенин түзүлгөн деп эсептелет.
Кээ бир учурларда, белок ичүү бөйрөк оорусу менен бир адам болду аныктоо жардам берет, ал эми дене чакан жүктү себеби көрсөтүлгөн эмес. Дагы бир жол - бул генетикалык жактан ийкемдүү бар бөйрөк оору, ачып берген. белок жүзүндө пайдалануу менен бул чөйрөдө кандайдыр бир ооруну алып келет, бир окуя эмес.
Ал тургай, эки бөйрөгү менен кошо көйгөй аныкталды алганына байланыштуу болсо, анда ал толугу менен калыбына келтирүүгө жана олуттуу кесепеттерге алып келбей тургандыгын белгилей кетүү зарыл.
кээ бир учурларда ачыткы белоктор тыгындар себеп көрсөтүп изилдөөлөр бар, бирок, эреже катары, абдан чоъ дозаларын алуу менен байланышкан.
табигый аял гормон алмаштыруу - эркектер үчүн, соя белогу ал phytoestrogen, себеби жагымсыз болот. Бул жагымсыз таасирлерди жана аллергия жаратышы мүмкүн. Бирок, биз соя белок төмөнкү биологиялык мааниге ээ, ошондуктан аны пайдалануу баалуу эмес экенин көрсөттү.