Tomatoes ар кандай тамак-аш бышыруу үчүн тамак пайдаланылат таанымал жашылчалар саналат. Бүгүнкү күнгө чейин, сырткы көрүнүшүнө, даамы жана химиялык курамы ар башка көптөгөн ар кандай түрлөрү бар. Tomatoes гана даамдуу эмес, ошондой эле, дененин иштерин жакшыртууга жардам берет адамга пайдалуу касиеттери бар. Бул жашылча Vitamins, минералдык заттар, кислоталарды жана башка заттар бар. Дарыгерлер жана диетологдор дайыма тамак-жылы помидор кирет сунуштайбыз.
Атүгүл помидордон пайдалуу касиеттери
жашылча ушундай бай химиялык курамына денесин иш кенен спектрин бар. Сиз узак убакыт бою алар тууралуу сүйлөшүп, ошондуктан помидор негизги өзгөчөлүктөрү жана пайдалуу деп эсептесе болот:
- катышуусу улам B топуктуу боюнча тынчсызданып системасы боюнча жашылча-оң таасири жөнүндө сөз болот. курамы денеге кирген бир органикалык зат тиамин, камтыйт, серотонин айландырылат - гормону бакыт.
- рагынын өөрчүү коркунучун азайтуу, ээ антиоксидант касиеттери.
- жүрөк-кан тамыр системасынын абалына оң таасирин тийгизет. Tomatoes жаман холестерол көлөмүн кыскартуу жана кысым нормалдаштырат.
- иммундук системаны колдоо жөндөмдүү, ошондой эле ар кандай бактерияларды жок жана сезгенүүгө каршы иш-аракеттерди ээ бардык туруксуз ыраазычылык.
- байланыштуу керексиз азык-түлүктү керектөөнүн денесиндеги топтоого токсиндерди таасирсиз жардам берет.
- түзүмү жана жипче саны көп камтыйт, анткени, помидор органдарынын системасына оң таасирин белгилеп кетүү эмес, мүмкүн эмес. Бул зыяндуу заттарды чулгап, денеден чыгып, аларды жок кылат, ичеги-карын ооруларына иштешин жакшыртат.
- жашылча зат жакшыртуу, себеби, касиеттери, ашыкча салмак менен күрөшүп келет аялдарды баа бере алат. аз калориялуу жемиш берген тамак-аш продуктусу болуп эсептелет.
- антиоксидантка жана lycopene катышуусун эске алганда, ал помидор сөөк ткандары абалы боюнча оң таасирин тийгизет деп тыянак чыгарууга негиз берет.
- Жашылча-рагынын өөрчүү коркунучун азайтууга жардам берет каршы рак, сезгенүүгө каршы жана антиоксидант аракет бар.
- сокурдукка себеп торчосунун курактык өзгөрүшүнүн коркунучун азайтуу жашылча абалы боюнча оң таасири.
- Алар темир туздарынан өздөштүрүүсү түрүндө жана hemopoiesis нормалдашуусу үчүн зарыл болгон дозалап камтыган бери бышып жашылчалар, аз кандуулук менен ооруган адамдар үчүн да пайдалуу.
- phenolic кошулмаларга кирген choleretic, диуретикалык жана антимикробдук таасир алып келет. микробдор менен күрөшүүгө жана тамырларды бекемдөө үчүн аларга жардам берүү.
Атүгүл помидордон касиеттери, алардын ар түрдүү берилген, айырмаланат. организм, мээнин иштеши сыяктуу коргоочу милдеттерин стимулдайт антиоксиданты, - Мисалы, кызгылт жемиш көп селен суммасын камтыйт. Yellow помидор карылык басат lycopene бар. Бул класс алар ашказан кислотанын жогору болушу менен адамдар үчүн да болушу мүмкүн эмес, ошондуктан, көп кислотасы эмес. сары помидор курамы ретинол, көзү жакшы таасир камтыйт.
Tomatoes гана пайдалуу эмес, сөзсүз эске алынышы керек зыяндуу касиеттери бар. түрүндө көрүнөт азыктарын, атаган тапкан адамдар бар аллергиясын . Бул Получение кислотасын көп турат, ошондуктан, помидор бөйрөк менен кыймыл-аракет системасынын менен көйгөйлөр пайда болгон учурда макулдашуу бар. Сиз cholelithiasis адамдарга помидор жей бербешибиз керек. нан, жумуртка, эт жана балык менен жемиштерди айкалыштырууга болбойт.