Артыкчылыктары жана йога зыян

Йога - көп эмес, жетиштүү, бир нече мин жыл эмес, статикалык көнүгүүлөр системасы. бир шаарымдын аткаруу, сиз дене абалын белгилөө жана аларды ички сезимдерин ук. Балким, сен: "бат эле" йога кыла албайт, тезирээк кеч чуркап. Болбосо, жөн гана анын маанисин бузуп.

йога пайдасы жана зыяны жөнүндө эрежелер боюнча йога менен жүзөгө ашырууну каалаган жок адамдар тарабынан-бирине карама-каршы стереотиптердин бир топ бар. Биз чындык кайда түшүнөт.

пайда

Ошондуктан, статикалык көнүгүү. Ал, жок эле дегенде, бир топ кыйын динамикалуу бир статикалык жаракат керек пайдалуу. Шайма-шай жана жай дене жое бир нече мүнөт, ал тургай саат 20 секундага чейин жашап жаткан белгилүү бир абалды ээлейт (бирок бул эксперименталдык yogam тиешелүү, ар бир шаарымдын Nirvana түшүнөт).

йоги учурунда сиз pranayama иш - бүт денесин дем. Pranayama дем үйрөтөт, сен залында гана эмес, колдонула турган салуу чеберчиликти талап кылат, ал эми ошондой эле күнүмдүк жашоо.

көпкө бир абалды турукташтырып улам, Йога кереметтүү пайда омурткасы болуп саналат. Ал аны созулуп, табигый бүгүп кайтарып, артка кыймыл бекемдейт, ал гана эмес.

Ийкемдүү алгач, ийкемдүүлүк , эластикалык жана тери, сонун биргелешкен ыкчам, жана, албетте, ашыкча салмак жоготуу - бул көрсөткүч боюнча йога пайдалары жөнүндө мындай дейт. чындык ар бир машыгуудан кийин таразага тийиш эмес болсо - тандап йоганы, сиз кайра жакшы, бирок өтө узак жолго макул.

Санап, йога пайдалануу кан айлануу, дем алуу жана тынчсыздана системасы жөнүндө такыр эле кеп унутуп мүмкүн эмес болот. Бул акыркы баары так болгондуктан көпчүлүк күйүүчү эл тынчып, атүгүл костюмы. Йога кан басымы нормага келтирет, жаман адаттардан берип, толугу менен төш менен дем алабыз.

калыстык эмес

Эгер дене угуп, бара-бара жаман иштерди кыла беришине жол үйрөнсөк, анда Йога зыян, сөзсүз болот, алардын жөндөмдүүлүктөрүн жакшыртуу. сен аларды баштасак йога тескери саждалардын баары пайдасы жок азаят эмес, даярдык менен туруп, жылытып, ал эми бир окутуучунун жардамы Албетте, болот. жүлүн жаракат алган оор алуу саждалардын туура эмес жана туура аткаруу.

Ошол эле оорулуу адамдарга тиешелүү. Качан гайморит , сасык тумоо, сасык ордуна денени эс, ал ого бетер Шарттуу жана чыңалган жаса дегенди силер йоги адатта дем албай калат, себеби, йога, кыла албайм.

Мыйзамга ылайык, ар кандай физикалык иш-зыян жана пайдалуу да боло алат. Мунун баары, аны жүзөгө ашырат ким көз каранды.