Йога - дарылоонун адаттан тышкаркы ыкма болсо сколиоздун , бирок туура жол менен, ал абдан натыйжалуу. Йога физикалык терапия менен окутуу бириктирип, бир сколиоз сколиоз 1 жана 2 градус иш жүзүндө мүмкүн. Милдеттүү талап - Көнүгүү техникасы rehabilitator дарыгер Азырынча жакшы билген деп көрсөтүшү керек жана йога, бир система катары, жана сколиоз. бардык ийри жана тийиштүү көрсөткүчтөрдү даражасы (мисалы, кыймыл омурткалары) көз каранды, анткени сколиоздун Ар бир окуя, ар кандай болот.
сколиозго йога пайдасы
ар кайсы куракта натыйжалуу сколиоз йога дарылоо, бирок, албетте, балдардын учурда, омурткасы чечүү үчүн бир топ кыйын болуп калат. Ошол эле учурда, Йога бул кыйшайып иштеп берип, ал тургай, өрчүйт жеткен омурткасын жумшартып. сколиоз боюнча йога көнүгүүлөрдүн жардамы менен арткы кыймыл бекемдейт, чаалыгып, стресске оору бир сезим бар, анткени, алар менен катуу дабыш, бошотот. Албетте, дарылоо жок койбойт сколиоздун жылган, токтоп калат.
көнүгүүлөр
оору чыдагыс болгондо татаал йога сколиоз дарылоо үчүн өтө кылдаттык менен жүргүзүлүүгө тийиш машыгуу, бир аз кыйналып менен күрөшүп, бирок токтобой жана tadasane менен эс.
- Tadasana - Сиз таажы жогору чыгып турат бар экенин сезип, омуртка жана жулуп алып, колу-буту - дарак сыяктуу, талкалады.
- Veraphadrasana -, ошондой эле көп мүмкүн болушунча буту тукум кол коюп, кошулуу. Биз жулуп, укугун бурулуп, бир бурчта оң санын шыйрагы менен иет. тизе байпак жактаган эмес, 45 ⁰ бурч боюнча чыдамсыздык менен күтүп буту арткы буттарын. Бул кызмат, бардык күчтөр менен жулуп аракет. Кызматы 1 мүнөт үчүн кармап, кайра муундарга бул сөздөрдү айтышчу "эстеп" болот.
- Андан кийин, биз tadasanu кайра барып, жогорку таажы такалабы.
- Ошондо биз сол veraphadrasanu барып. Эгер мүмкүн болсо, биз кайра артка ийилип аракет, 1 мүнөткө абалын сактабай.
- Биз дубалды каршы дал келген жана кенен-бутун тукум. Колдор ийиндердин даражасына жогору көтөрүлүп, кайра тийүү дубал, буттар оң, ылдый буту, сол тартуу үчүн оң колун Россия байпак окуялар. башчысы толорун, алаканына кирип багытталган карабагыла. Tadasanu барып, омурткасын жулуп, андан кийин экинчи жагына туудурган ашырат.
- дубал менен бетме-тарт. Буттар тукуму, кайра кол көтөрүү калган сол буту, сол буту менен оң колун жакындатат, кеңейтүү. сол алаканына карагыла.
- Tadasana - жулуп прогарммасы (ТУРУП шаарымдын ар ортосунда аткарылган).
- Foot кененирээк, бири-бири менен окшоштук. Саг кайра, кайра арка, чөгөлөп түз менен Россия. Биз сыз жерде анын башына карата анын башын үчүн аракет кылышы зарыл.
- кабатта Lie - чегиртке жаратат. Ошол эле учурда туруп, колу-бутун көтөрүп, бир мүнөт өткөрөт.
- Badhakanasana - бабочка жаратат. Анын артынан көчүп барууга мүмкүн болушунча жакын, тизелеп, жерге чыгарып, анын кайра арка. Биз мүмкүн болушунча аз төмөн курсагына аракет кылышкан.