Тоок жумуртка көп жылдардан бери дүйнөнүн көптөгөн өлкөлөрүндө салттуу мененки болуп калды. Алар даярдоо үчүн жеңил, ал кошумчаларынын ар кандай кызмат кылган болот, ал эми негизгиси - алар топуктуу жана минералдардын көп сандагы-жылдан бери, өтө пайдалуу болуп саналат. жумуртка пайдасы жана зыяны карап көрөлү.
мененки жумуртка пайдалары
мененки жумуртка жеп адат денесин атканда пайдалуу компоненттер көп алууга мүмкүнчүлүк - А, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, H, PP жана D, ошондой эле йод, Zinc, калий, ошондой эле калий , желек жана темир.
Мындан тышкары, аларды натыйжалуу тойгузам жана узак убакыт бою тамак-аш жөнүндө ойлонууга да мүмкүндүк алуу жумуртка менен бир белок көп. Бул тамактанып алганга да убакыт жок адамдар үчүн зор мүмкүнчүлүк болуп саналат.
жаңы жумуртка пайдалануу
Fresh жумуртка, алар өтө аш болумдуу продукт деп эмне үчүн айтууга болорун жакшыраак, бардык пайдалуу заттарды сактап калууга даяр. Бул жугуштуу ооруларды алуу үчүн эмес, жакшы көрсөтүүчү, аларды сатып алуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат.
ашказан үчүн, чийки жумуртка пайдалануу
Чийки жумуртка - ашказан ооруларынан жабыр тарткандар үчүн алмашкыс. Бул тамак-аш дүүлүктүрүүчү коргоп, анын ичинде дубалын чулгап, ошондуктан, азайтуу же оору жок болот. Бирок, чийки жумурткадан, панкреатитте жапа чеккен адамдар үчүн таштап керек.
Зыянды жумуртка
Чийки жумуртка өтө кооптуу болушу мүмкүн - сейрек резистенттүү чикирден жок. Эгер, мисалы, бир продукт жеп баштаардан мурун, сиз ишенимдүү өндүрүүчү, аны сатып алган деп кепилдик берүү үчүн зарыл.
Тоок жумуртка май көп бар, ошондуктан да, алардын жардамы менен жүргүзүлөт, аны татыктуу эмес. жумуртка холестерол жогору болуп уламыштар да таркатты, - бирок бул пайдалуу экенин унутпоо зарыл холестерин , толуп калган идиштер бир келген эмес. Зыяндуу холестерол маргаринди жана арзан майларында кездешет, ошондуктан бул жагынан жумуртка пайдалуу.