Төмөн-калория биринчи Албетте, сөзсүз кутулууну кааласа, эч тамак-аш болушу керек ашыкча салмак . Шорпо тез тойгузам жол берет, бирок бул тамак баракча коё бербейт. азыктык бекитилген ар түрдүү биринчи курстар бар.
боёкту үчүн Пияз шорпо рецепт
Бул биринчи тамак зыяндуу заттардын денени тазалап, кошумча килограмм кутулуу үчүн жардам болот.
заттар:
- капуста - polkochana;
- пияз - 6 даана.
- помидор - 2 даана;.
- таттуу калемпир - 3 даана.
- сельдерей - 1 сабагы;
- ашкөк, жыпар жыттуу заттарды жана туз.
даярдоо
жарып сельдерей топондон ашпозчуга менен казанды майдаланган капуста жөнөтүү. Ошол замат, ал бир аз туз кошуп керек. жылы пияз жана калемпир кесилген тазаланып жана Fry бир нече мүнөттүн ичинде жаа бир аз өлчөмдө. Ошондой эле кесилген жана майдаланган помидор, жыпар жыттуу зат кошуу жок. Андан кийин 5 мин ичинде. жана көмөч казанга кууруп кайра. 2 мин кийин. кыйылып чөптөрдү кошуп, кызмат.
арыктоо үчүн шорпо рецепт Celery
майын өрттөсүн берет атактуу шорпо, Бонн чакырды. келсе, мисалы, бир аз өзгөртүү макияж азыктары, ордуна помидор томат пастасы пайдалануу.
заттар:
- өнүп - 400 г;
- таазим - 5 шт.
- помидор - 5 даана;.
- таттуу калемпир - 2 даана;.
- сабиз - 2 даана;.
- сельдерей - 4-бойдун жана 2 см түбүндө.
- петрушка жана жыпар жыттуу бир ууч.
даярдоо
Шорпо рецепт диета чече майын, жеңил күйүп, ал анын аркасы менен башталгыч оюнчулардын каалаган эле болот. Жашылча-тазалап, кандайдыр бир тааныш салып кылынышы керек. казандын ичинде бул азыктарды, ичине суу кошуп, бир табак коюлган. кайнап кийин, майдаланган чөп-чар жана татымалдарды кошуп. 10 мүн бардык кайнат. Анан бир аз маанисине температураны төмөндөтүү жана алкоголсуз жашылча чейин бышыр.
Recipe капуста шорпо тамактануу
да колдонсо болот аз калория жана жарык шорпо, дагы бир версия орозо күндөрү . Байланыштуу буурчак булар абдан жылуу экен.
заттар:
- помидор - 5 даана;.
- сабиз - 6 даана.
- буурчак - 500 г;
- капуста - чакан башчысы;
- пияз - 6 даана.
- туз жана калемпир.
даярдоо
Бул ыкма боюнча жашылча шорпо мүнөз тамак үчүн, баарын даярдап керек: кабыгынан жана чакан кесимчелер. Буурчагы чейинки арыктар болушу мүмкүн, бирок бул милдеттүү эмес. суу менен казанга ингредиенттерди салып, конкурска чейин бышыр.