Анна Kurkurina - дүйнөнүн көпчүлүк күчтүү аял. С студент каруусу менен, ийри буттар, чоң жамбаш, андан кийин биология мектептин мугалими, зоо кызматкер ал Бодибилдинг дүйнөдө чемпиону болду чекке жетти.
Албетте, биринчи кезекте, керек тарамышын куруу үчүн, окутуу. Бирок, бир туура тамактануу - дененин башка системалары үчүн зыян келтирбестен, сөөктөргө сергек өнүктүрүүнүн ачкычы болуп эсептелет. Албетте, туура тамактануу Anne Kurkurinoy өздөрүнүн системасы үчүн адамдын анатомиясы билим берген, пайда бекер диплом биолог алган эмес.
жөнөкөй негиздери
диета Анна Kurkurinoy биринчи эреже - ачка эмес. Ачка, биз семиз массасы түрүндө электр энергиясын иштеп баштайт денени түрткү болот. Бул учурда, максималдуу жолу тамак-ашсыз өткөргөн - 3 саат. сиз үчүн жеген жок болсо жаман нерсени баштайт - салмагы топтолушун.
Ооба, Анна Kurkurina - жейсиз! Ал эми жашылча кемириши чатак. дүйнөдөгү таасирдүү аял белок кысууда боюнча кемириши сунуш, шыргыйларын, йогурт, айран, мөмө-жемиш, башкы нерсе - эгерде салмагын жоготуп алмак эмес, энергияны үнөмдөө ишин жүргүзүү үчүн эмес. Мындан тышкары, Анна Kurkurina алты тамактан кийин чыгуу сунуш кылбайт. Көптөгөн аялдар кечинде гана окутуп, 7-8 саат мүмкүнчүлүк бар. Анан, албетте, сезип ачка . Ошондой эле, жогоруда айтылган ачарчылык менен күрөшүү үчүн (күнү-түнү каалаган убакта колдонулат).
Дагы бир ыкма - биз эгиндери жеп сунуш кылышкан эмес. Тескерисинче, анда карбонгидрат булактардан да, салмагы да, дан эгиндери жөнүндө, жоготуп алса, биз керек
дан эгиндери үчүн, алар пайдалуу - бирок чийки түрүндө. да унутуп, анын даярдоо 2 мүнөт талап кылынат - бул ошол эле макарон болот. бүт дан 40 мүнөт созулат даярдоо боюнча жегиле.