Мисалы, анын жайгашкан жери, ошондой эле өлчөмү боюнча чуркусу Айлананын симптомдору, ар кандай себептерден көз каранды болот. жүлүн жиниме минималдуу басым болсо, көрүнүшү гана кайра оору, ал тургай, оору да кылган жок болушу мүмкүн.
жүлүн тамырлары чуркусу менен кысым көрсөтүп жатышса, өзгөчө учурларда гана мүмкүн алсыз тишелүү уюп турат, шал болот.
бел, омуртка узундугу Кысылуунун алып билим берүү боюнча диск herniated. Бул учурда минингит омурткам чуркусу дисктин оору этегине чейин белинен чейин созулат.
Herniated жүлүн диск ошондой эле жогорку бөлүгүндө пайда болушу мүмкүн. Бул учурда бейтап ички тизесине катуу ооруп жатат. herniated диск шейки Омуртканын иштелип чыккан болсо, анда оору күрөштө ийнине, курал-жарак жана өтүү көкүрөккө.
медианасы диск чуркулук запаска бошотулган, же борбордук, тамыры менен өзү жүлүн сыяктуу жүлүн кысуу бар экендигине байланыштуу болуп жатат.
herniated Айлананын себептери
грыжасынан негизги себеби - омуртканын перегрузки жатат. Бул бир жолку же убактылуу болушу мүмкүн. Тетиктер дайыма тартылуу жагына көтөрүү адамдардын чуркусу дисктин пайда болушу мүмкүн. Же болбосо, качан катаалдыгы адам үчүн бардык жагымдуу ченемдерди ашат.
Борбордук herniated диск, түргөштөр, иштин бир нече саат натыйжасы болушу мүмкүн, арткы чарчаган алгач турган, мисалы, пианино же орточо кызматчылар.
Туруктуу кыймылы жана титирөө, көбүнчө айдоочулар тарабынан туш болгон, ошондой эле дисктин жоголушу салым кошо алабыз. Ал айдоочулар көп учурда эки эсе кооптуу болуп бирдей калыпта бар.
оору чукул эмес, иштеп баштады, бирок бара-бара, чыдамдуу башында мезгил-мезгили менен арткы кайгы менен ансыз деле сезген (б.а., булалуу шакек жай, ал толугу менен арылышы чейин көп өсүп, "бир жарака бар") "lumbago." Бирок, бир нече убакыт өткөндөн кийин, бул белгилер, жашоо сапаты биринчи кезекте кыскарышы түздөн-түз жараша болот начарлап гана оору мындан ары мүмкүн кечиктирүү мамиле керек болуп калат.
чуркусу Айлананын алдын алуу
бели алдын алуу үчүн жана чуркусу дисктин пайда нормалдуу салмакты сактап калуу үчүн алгач зарыл. Бул сиздин омурткасына жана кыймыл оор, жана калктар ишин азайтуу болуп саналат. Айтмакчы, дене тарбия көнүгүүлөрүн жасап, эртең менен машыгуу жана активдүү жашоо жөнүндө унутпа. Пайдалуу гимнастика, сууда сүзүү, футбол, теннис жана жайган жана кыймыл-кайра бекемдөөгө көмөктөшөт башка спорт.
жаракат жана дисктерин максималдуу дуушарлануу, дайыма тамеки жатат. никотиндин күнүмдүк дозасын алып, омурткасы мындан ары кан азык жутушат.
H emalovazhnym иштеп, басып жүрүшөт, ошондой эле уктап жатканда, ал эми туура калыпта колдоо көрсөтүү болуп саналат. Эгер чалкасынан уктап жатканда омурткасын зыян үчүн эмес, тизе бүгүп же чакан жаздыктын астына бир таштын сүлгү кой.
азык-түлүк, эт азыктарын, жашылча-жемиш, дан эгиндери артыкчылык берет. Сиздин диета тез коноктор Балык тамак-аш, тамактанып, кант менен тузду, жана ачуу тамак-аш керек болсо, омурткасына үчүн көбүрөөк тобокелдик болуп саналат.
Ал эми акыркы нерсе курман болушу - бул тамеки жана спирт ичимдиктерин ичүүгө адат. vasoconstriction кийин бели дисктердин толук күч берет.