Headstand йога же Sirshasana, бул нерсе өтө маанилүү жана өтө маанилүү болуп саналат асана ички органдардын көптөгөн абалына таасир тийгизген. Алар туура эмес жасаган болсо, ал, ал эми көп зыян кыла албайт жардам берет. Ошондуктан, сиз иштеп чыгуу үчүн, аны алып, ага мүмкүн болушунча көбүрөөк маалымат алуу үчүн зарыл. йога менен машыгуу, Headstand атайын эрежелерди аткаруу керек - биз аларды карайбыз.
Канчалык пайдалуу Headstand?
туура кылган Sirshasana, көрүнүштү калыбына келтирүүгө жардам берет, чач көйгөйлөр жок кылууга (чыгым же Какач болобу), аллергиянын белгилери азайтуу үчүн, күч жана иммундук системаны , гениталдык чөйрөсүндөгү проблемалар, геморрой, жерлөө жана тийме айыктырууга чечет. Ошондой эле турган турпаты психикалык оорулар менен айыгууга жана психикалык ишмердүүлүгүн түзүлдү деп эсептелет.
Асана "Headstand"
Бул кызмат ордун ээлөөгө ал силер үчүн ыңгайлуу болуп көп убакыт талап кылынат. көтөрө катуу тыюу салынат! туура кызматка даярдануу үчүн бир аз көнүгүү керек:
- Сиздин артында жаткан, 1 см менен полдон сенин башын көтөрүп, ошондой эле мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт өткөрүшөт.
- Эгер 2-3 мүнөткө эле, аны кармап ала турган болсо, анда сиз Headstand үчүн түрткү берет.
- аман-эсен тура турган, башына жерди табуу. Бул үчүн ар кандай китеп, жерде жатып башына түз бурчтукта жайгашкан китепти тиркөө керек. китеп жана башкы байланыш орун - Headstand учурда согуш болуп саналат.
- алуу йоги ойлонуп көр - "ит түшүп оозун" жана "жөнөкөйлөтүлгөн Берч." Эгер кан басымы жогору болсо, айрыкча сак болушу.
- кыскача мамилеси басып алууга аракет "Headstand." бугун биринчи белгилери байкалары менен дароо чыгуу Ошол.
башкы нерсе - бара-бара курч жана катаал иш-аракеттери сага караганда көбүрөөк зыян алып келиши мүмкүн.