Көп адамдардын саны сулуу жана чымыр дене кыял, ал эми узак жана татаал системаларды ишке ашыруу боюнча убакыт өткөрүш үчүн, ошол эле учурда, жакшы болор эле. Бул адамдар үчүн эмес, балким, ал жерде эмне жана кайсы учурда болбосун болот, бүт дене Боо үчүн статикалык көнүгүү, ойлоп тапкан. Мындай пилатести, йога жана башка, ошондой эле ар кандай жолдор менен колдонулат бойду аймактарында.
Артыкчылыктары жана машыгуу Боо-жылдын зыян
Бул көнүгүү үзгүлтүксүз аткаруу менен алса болот күчүнө карап эле жетиштүү, абдан натыйжалуу экенине ынануу үчүн. Бул статикалык жүк аларды жигердүү иш алып, ал тургай түпкүрүндөгү кыймыл берет экенин далилдеп турат. Көнүгүү Боо тартылган алгач эмне деген шумдук, анда тизме кенен болот, мисалы, чыгарма биринчи секунддан буту, тулкуга, колу, АБСи курал жана кыймыл-камтыйт, анткени күтүлбөгөн болууга даяр. Delta үзгүлтүксүз аткаруу менен бекемдөөгө болот, минингит кыймылдоону шалбырап, жыйрылышы, ал тургай, кайра, буттардын жана жамбаш муундарга. машыктыруучулары боону жүзөгө ашыруу үчүн эмне керек экендигин сурап тажрыйбалуу болсо, бүт дене, биринчи кезекте, бирок, бул жакшы чоюлуп катары басма айдашы үчүн аз аракет менен жакшы мүмкүнчүлүк түздөн-түз жана кыйыр жана Курсак алгач болуп саналат, анткени ал сага айтып берет +. Ошол күнү кыска мезгилдин ичинде Бул көнүгүү Сиз денеде олуттуу өзгөртүүлөрдү көрүүгө мүмкүндүк берет, бирок туура эмес кылган болсо.
аялдарга пайдалуу көнүгүүнү чечип эмне үйрөнгөнүм, бул учурду мүмкүн эмес, аны жакшыртууга жардам берет абалды жана адилет жыныстык үчүн өтө маанилүү болуп саналат омурткасын, бекемдөө. Эксперттер тилкесинен кабыл Остеопороз жана башка кайра проблемаларды жакшы алдын алуу болуп саналат, ал эми көп калктар бар экенин эске алганда, бул маселе өтө актуалдуу болуп саналат деп эсептешет.
жүзөгө даярдаганда зыяны келсек, бул машыгуу иш жүзүндө эч кандай деле зыяны жок, көп жасай алышат, бирок кээ бир карама-каршы келген. үн, чыканак, ийин жана бутунун муундарына менен проблемалары бар болсо, бул көнүгүүнү кыла албайт. Тыюу салуу, ошондой эле өнөкөт оорулар жана гипертониялык курчуп турат. Каршы браслет чурку жана жүлүндө жаракат алган. Көнүгүү кыйынчылыктан да пайда болсо, анда сиз пикирин алуу үчүн доктурга кайрылгыла керек. Ошондой эле туура эмес иш кылса такталарды тилкесине чейин зыян келтирүү, учурда алып келиши мүмкүн деп айтыш керек.
Көнүгүү боону кантип кылууга - суротторунуз менен көрсөтмөлөрү
Бул көнүгүүнү бир нече түрлөрү бар, биз базасы менен башталат. баштапкы абалы - басым коюп, курал-жарак чыканагына жана билектин боюнча машаларга күзүндө боюнча көздөгөн болушу керек. Баса, сенин муунактар, бул эреже менен жооп бербейт, эгер сиздин ийиндердин алдында коюп, керек болсо, аны ийнине муундарына жана булчуъдарды кошумча стресске түзөт. буту ийнине туурасы сыяктуу аралыкка сактоо үчүн, ошондой эле жетиштүү коюп кереги жок. Бул бири-бирине бут салып, жакын, көп жүк Колду ала турганын белгилеп кетүү маанилүү. Бул тизелеринин ийилип жол үчүн зарыл болгон эмес. Өтө маанилүү нерсе - дененин бел кыйшайтпай түз сызык түзүү керек. Көп ката - ottopyrivaya г, ал эми мүмкүн болбогон ар кандай учурда, аны аткарууга. Taz лизгинку боюнча Voltage өзгөртүп турган, алдыда күчөтүү керек. түз сызык четтөөлөрдү качуу үчүн, ал, күттүрүп денесин зарыл. Newcomers бар 20 сек караганда, эч кандай кымбат өткөрөт. Андан кийин убакыт, мезгил-мезгили менен узартылышы мүмкүн. Көнүгүү бир нече ыкмалар менен жакшы.