Туруулар атайын окутуу тренажерду же адам талап кылбайт оъой жана натыйжалуу жүзөгө ашыруу болуп саналат. Көпчүлүк саламаттык отуруп кызыккан спортко тартылып, эл да пайдалуу, жана пайдалуу болсо, анда бул, так жана түшүнүүгө аракет кылат.
отуруп туруу канчалык пайдалуу?
туура, дайыма отуруп аткара турган болсо, бул машыгуулар өз ден соолугуна көп пайдаларды алып келет. Бул физикалык иш-чаралардын негизги оң жактарын карап көрөлү:
- Бул кан айланууну жакшыртат. Сен дайыма Отуруп туруулар аткара турган болсо, жүрөк-кан тамыр системасынын ишин, ошондой эле жамбаш аймакта кан тамырлардын ишин жакшыртат.
- дем алуу системасы Кандалакша.
- Ал бүт денеге бир сим таасир этет.
- денедеги зат жараяндарды жакшыртууда.
- тарамыштары жана бут муундары бекемдейт.
- Инсандын дене-боюнун абалын жакшыртуу.
- Бекемдейт башка булчуң топторун (арткы кыймыл, буту, басма сөз ).
- Бул адамдын келбети жакшы таасир этет.
- көзөмөлдү жакшыртуу.
Бул физикалык көнүгүүлөр, денени "келтирүүгө" жардам берет деген чындык, балким, бардык аялдар, ал кыздардын боортоктоп маалыматтарга канчалык пайдалуу абдан карап уктум:
- буттар, жамбаш, буттары темирден +, ич майын, өрттөп жибергиле жардам;
- калорияларды өрттөп;
- ашыкча салмак арылууга жардам;
- басып жөнөкөй жана жумшак кабыл алат;
- жамбаш түрүн өркүндөтүү;
- жамбаш "тартабыз";
- бардык аялдар, жек көрүндү, бошотпойт cellulite жана тери көбүрөөк ийкемдүү кылуу;
- басып бекемдөө, жана, ошондуктан, ашказан көбүрөөк бекем жана түз болот.
бир булчуң топко салам көптөгөн ыкмалары отуруп, ошондуктан сиздин пикири боюнча, өздөрү да, силер маселени туура жардам берүү үчүн, мисалы, отуруп туруу үчүн, дененин бир тармакты тандап алышат да бар.