Diet "7 күн 10 кг"

Көптөгөн адамдар акырындык менен барып, анда эмес, года, салмагы, бир нече ай бою топтолгон бул жөнүндө эмес деп ойлойм. Бул кыска диета мынчалык популярдуу сыяктуу ден соолугуна өтө коркунучтуу болуп жатат ", минус 10 кг 7 күн." Биз бул мүнөз бир карап, аны коркунуч эмне, жазып берем.

Минус бир жуманын ичинде 10 кг - диета "Сүйүктүү" болуп саналат

Эреже катары, мындай диета сүрөттөмөсүндө диета "7 күн 10 кг" гана кошумча килограмм көп сандагы адамдарга туура иштейт деп айтылбайт. Сиз азыр эле 60 кг салмагы болсо, бошотулат күмөн алардын дене салмагынын 1/6 бүктөп кой.

Ошондуктан, бул тамактануу "сүйүктүү" диета жаратуучуларын чалды?

1. 1-күн: тамак-аш үчүн кириш, баары катуу тамак тыюу гана суусундуктар жол: сүт, сүт, сорпосу, ширеси, чай, какао, ж.б.
2. 2-күн: артыкчылык капустаны кошуп, жашылча менен эч кандай Акылбек Жеменей жегенге уруксат өсүмдүк күнү. соя чыгы ылайыктуу толтуруу катары, уксус , лимон ширесин же өсүмдүк майын бир аз, бирок сүзмө, майонез жана сатылып алынган башка татымал.
3. 3-күн: күн ичип меню гана ичимдиктерди ар кандай түрдө же саны уруксат берилген бардык катуу тамак-аш, тыюу салынган (бирок, шекер кошпой алардын баары!).
4. 4-күн: мөмө-күн - лед мөмө-жемиш, алма, алмурут, өрүк басым.
5. 5-күн: белок күнү - сүт азыктарын, тоок эти жана кайнатылган жумуртка жей берди.
6. 2-күн: ичүүчү меню менен дагы бир жолу күн, баары катуу тамак тыюу гана ичимдиктерди ар кандай түрдө уруксат же саны (бирок, шекер кошпой алардын баары!).
7. 7-күн: туура тамактануу боюнча жүзөгө ашырылышы керек, тамак-аш, чыккан күнү. мененки - шорпо, кечки - - салат жашылча түштөнүү үчүн жумурткаларын жубайлар. күн ичинде эч кандай жемиш жегенге уруксат берилет.

Бул диета чынында эле кошумча үчүн гана бир жума ичинде 10 кг жоготуп спорт менен ойноп жана ашыкча салмагы бир топ бар.

коркунуч диета "7 күн 10 кг" деген эмне?

Улам тамак-аш кескин кыскартуу үчүн катуу зат басат, денеси ошол ачарчылык кылат жана экономикалык энергия керектөө боюнча барат. Денелик, жети күн эмес, семиз клеткалар көп сандаган ишенимдүү, ошондуктан, салмагы ашказан жана ичеги суюктук жана киллометрлик көлөмүнүн азайтылат. Ал кадимки тамак-аш, бир нече күндөн кийин кайра көрүнөт. Бирок, демейдеги четтеп зат Адаттагыдай диета салмагы кайтып өсө баштайт болот.

бекем натыйжаларды алуу үчүн, тескерисинче, диетаны зыянга караганда, салмагы, акырындык менен тамак-аш болушу керек жоготуу.