бир ири жана чакан балл калориялуу сыяктуу аш болумдуу камтыйт жана так канчалык бул кургатылган мөмө гана тандамал сорттор керек, анткени кара өрүктөн кененирээк карап көрөлү.
Канча калория 1 өрүктөн да?
өзгөчө, башкача айтканда, жаңы жана кургатылган да, жемиш организмдин пайдалуу заттардын көп сактап калат. Ошентип, кадимки атылып 75 Ккал буюмдун 100г күнүнө, анда 250 ккал жогорулайт кургатылган камтыйт (карбонгидрат - 60 г, белоктор - 3 г, май - 1-ж).
Тамактануу Эгер жигердүү күн бою көчүп унуткан эмес болсо, сен үчүн зыян келтирбесе, өрүктөн да калория саны, анткени күнүмдүк тамак-аш менен кирет сунуштайбыз. Мындан тышкары кургатылган жемиштер, мисалы, була, жер казынасындагы пайдалуу кендердин (канал, темир, натрий, кальций) органикалык кислота пайдалуу сактап калат.
Ал органдары, кантамыр, жүрөк кан тамыр оорулары, бөлүп ооруларга каршы мыкты коргоо чарасын сүйлөйт. Бул бошотуп менен айрым кыйынчылыктары бар адамдар үчүн пайдалануу сунуш кылынат. Ал муну менен жоготуп жардам берип, организмди зыяндуу заттардан тазалайт салмак . Бул зат нормага жана бактериоз таасир этет. Ал мээнин иштеши пайдалуу таасири бар.
салмагы жемиш жоготуп жатканда абдан бааланат. Бул учурда, ал калория өрүктөн мазмуну 1 даана., ал эми тамак-аш менен кантип айкалыштыруу керек кандай мааниге ээ эмес. Демек, бул маселе боюнча тамактанууда сунуштар чейин же негизги тамак кийин да болушу керек деп. табитти азайтуу үчүн бир күн, 5 даана көп эмес жебесин. тез-шум эткенге, сен коктейлди болот: аралашмасынан жангак, түшүм жана өрүк, жана, бир аз бал кошуп.