Кандай жолдор менен, көз ачып-жумгуча дүйнөнүн бир жолу жоготкон оор жетиштүү дүйнөдө салмагын жоготуу. Бирок, кандайдыр бир себептерден улам бул ишке ашпай. Бүгүн биз үйдө натыйжалуу салмак жоготууга багытталат, сүйлөө үчүн, өз колу менен пайдалуу жолу буканы мүйүздөн алууга.
тамак мүнөздөп ичүү
Бул диетада отуруу зарыл эмес. Сен эмне, алардын жеке себептер үчүн тамакка күчтүү оппонент болсо, буларды эмне кылууну суранат.
Белгилүү болгондой, салмагын жоготуп, абдан натыйжалуу жолу - силер алгандан башка көп энергия сарптоо болуп саналат. Башкача айтканда, сиз акыры, ал сенин муздаткычка ашыкча муну түшүнүп, жок кыла баштайт керек. Ошондуктан, биз бир нерсе калория жана зыяндуу таштап, ордуна, иш баштайт - башкача айтканда, күчүн текке. Натыйжада, бул минус алуу үчүн шектенбесек болот.
кыймыл
тез салмак жоготуу үчүн натыйжалуу көнүгүүлөрдү тандоо. Бул учурда, башкы нерсе - бул көнүгүүлөр сыяктуу сага кыла турган, же такыр эле өзүн-өзү акыл-өзү да жаккан жок нерсени кылууга мажбур үйдөн жетиштүү эмес. Бул милдети адатта машыктыруучу тарабынан жүзөгө ашырылат. Сиз анык май запастары кутулуу үчүн керек болсо, жүрөк менен башталат. Сиз ж.б., чуркап, үйгө изилдөө аэробика болот артынан Адистердин айтымында, кантип, шалпайып кыймыл, сиз майы менен гана эмес, кыйынчылыктар бар болсо, "көбөйтүш". , Dumbbells сатып,-бодибилдинг окутуп басып бутун.
жол-жоболору
жогоруда бардык эле мактоо жана сооп, ошондуктан татыктуу аяктаган болсо. натыйжалуу дене салмагын жоготуу үчүн кийгендей, ырахаттануу менен бизнес бириктирип, ойлонуп сыйлык берет.
Бал менен сүт түздөө териси жибектей жумшак жана жебени кылам.
1 аш кашык менен жылуу сүт бир аз Mix бал, тыгыздыгы сүзмө ырааттуулугу керек. терини тазалоо тасманы ороп колдонулат. Биз чынында эле натыйжалуу салмагын жоготуу 30-60 мүнөттөн бир төшөк, бир аз эс алып, жата калды да кызыктуу болушу керек. каршы cellulite каймакты колдонуу жуубай кийин.