Үйдө Мюсли

Мюсли деген эмне? Бул туура, Меш сулу, жемиштер жана жаъгактар ​​кургатылган бышырылган. Best аш болумдуу жана ден соолугу үчүн эртең мененки тамак менен бирге чыга албайт. Мындан тышкары, алар зат алмашууну жана сиңирүү жакшыртат аркылуу жипче сөөгүн топуктуу көп жана маанилүү камтыйт.

өсүмдүк белокторго бай жана топ Б. темир, калий менен Vitamins көп өлчөмдө бар талкан бөлүкчөлөрүнүн, - кандайдыр бир мюсли негизги компоненти

Үй granola абдан жеңил жана жөнөкөй даярдоо болуп саналат, ал эми дүкөнгө айырмаланып, зыяндуу заттарды жана кошулмалары, өтө көп шекерди камтышы керек. Алар жаңы же мөмө жемиштерди менен бирге ичип-жеп, муздак сок, сүт же бир чынысына аралашып абдан жакшы болуп жатат. Ошондой эле мюсли коопсуз келечекке даярдай алышат: алар кооз жана узак муздаткычка чапталган чөйчөктө сакталып турат. үйдө мюсли даярдоо үчүн сулу колдонуу менен тез-түлүк эмес, алар ошондой эле арпа, буудай же кара буудай менен аралашкан болот. Nuts, кургатылган мөмө-уруктар да, даамы, ар кандай пайдаланылышы мүмкүн. Эгер кант же ак чечек, сироп ордуна келсе, бал.

үйдө данды кандай тамак?

заттар:

• талкан кабырчыктар - 2 косыныз.
• үрөн - 0.5 V;.
• Кантри-жемиштер - 0.5 V;.
• Кургатылган мейиз - 0.5 V;.
• кургатылган шейки же Алкожа - 2 косыныз. идиш;
• Туз - бир чымчым;
• Honey - 50 мл;
• жер корица - 0,5 аш кашык ;.
• өсүмдүк майы - 3 косыныз. идиш;
• Кайнак суу - 1 косыныз. идиш;
• кант - 2 косыныз. кашык.

даярдоо

үйдө granola кантип түзүү керек? Ошентип, болжол менен 140 градуска чейин мештеги, жылуу түзүү менен башталат. Анан казандын ичинде кант, туз, акшактын жана майдаланган гакт аралаштырып. бир аз жылытуу жана суюк абалдагы чейин аз ысыктан эрип Med. бир аз суу кошуп, корица даамын, өсүмдүк майы жана жылмакай чейин баарын аралаштыруу. Кийинки, кургак ингредиенттердин жана айрым бажыканадан салып аралашмасын куябыз. Бышыруу өсүмдүк майы, толгон-токой маалымат жеткирилүүдө кагаз жана бир калыпта бүт камырды майдалашат нымдап. кээде козгогон, 30 мүнөт мешке бышырып. Андан кийин мешке алып чыгып, алтын Браун чейин дагы 10 мүнөткө кургатылган жемиш жана отко кактап кошуу. Андан датып, талкалайм, бекем капкагы бар идишке ттана үй granola жок.

жылуу сүт же шире менен кызмат кылгыла. Мына, Анын колдору даяр менен мюсли!

Баса, ошол эле ийгилик менен мюсли менен тойгузган болот колго йогурт, айран, рецепт биздин сайтынан таанышууга болот. Биз бар йогурт менен йогурт үчүн салышы ! Ошентип, granola үчүн эркин!