Сиз спорт залга барып, мүмкүн эмес болсо, капчыкты берет, анда үйдөн арыктоо үчүн инструктор сатып алууга болот. рыногу боюнча ар түрдүү жана жабдууларды атактуу эки түрү болот: жүрөк жана күчтүү окуу жабдуулар. максат-жылдан тартып - арылуу үчүн ашыкча салмак , анда сиз биринчи жолду тандашыбыз керек.
арыктоо үчүн үй сатып алуу үчүн кандай симулятор жакшы болот?
үйдө пайдалануу үчүн сатып алса болот таанымал жана натыйжалуу жүзөгө ашыруу жабдуулардын тизмесин карап көрөлү.
- Арыштагыч. бир аз өлчөмүн жана тыгыздык мактанса жөнөкөй ыкмасы. Бул арзыбаган баага белгилей кетүү керек. Машыгуунун арыштагыч тепкичке басып күчөтөт. натыйжаларды алуу үчүн, жок эле дегенде, 25 мүнөт жүрүшүбүз керек. күнүнө. мисалы, жүрөктүн кагышын монитор сыяктуу кошумча өзгөчөлүктөрү менен ар түрдүү Чыгарылган бар.
- Exercise байк. көптөгөн эксперттердин айтымында, байк -эсен арыктоо үчүн мыкты машыктыруучу тобуна таандык жана бул буттарын жана г =, ошондой эле жүрөк-кан тамыр жана дем алуу системасын иштеп чыгуу бекемдөөгө жардам берет менен байланыштуу болушу мүмкүн. Сиз ошондой эле арыктоо үчүн мүмкүндүк берет, мисалы, бир тренажердун боюнча окутуу үчүн ар кандай мүмкүнчүлүктөр бар.
- Чуркоо. Ал салмагын жоготуп, тез чуркап жардам берет, анткени бул үйдө арыктоо үчүн мыкты машыгуу болуп саналат. Сабактар сиз булчуъга максималдуу суммасы менен колдонуп, алар дем алуу жана жүрөк-кан тамыр системасын иштеп чыгуу. окутуу жолдо ар кандай жолдору бар. Сиз, жок эле дегенде, жарым саат бою чуркап керек.
- Кайык айдоо машинасы. Бул машина кандай ал жөнүндө белгилүү бир класска үйдө арыктоо үчүн идеалдуу болуп саналат. болуп жатат
жогорку жана төмөнкү орган булчуъдары. калагын окшоштурулуп жасалган кыймылдар, туш-тушка кыймыл жардам, ошондой эле, алар да Омуртканын ийкемдүүлүгүн жогорулатуу. - Эллиптикалык машыктыруучу. Бул тренажерлор көп булчуң топторуна жакшы Workout камсыз кылат, анткени, ушул тандоосу жөнүндө унутууга мүмкүн эмес. иш-аракеттер негизинен менен ал өтөсүз жана лыжа басканга окшош бир нерсе болуп саналат. Мындан тышкары, класстар дем алуу жана жүрөк-кан тамыр системасын бекемдөөгө жардам берет. Балким, трек эллиптикалык тренер менен салыштырганда бир аз аткарууну берет, бирок буту муундар үчүн коопсуз болуп саналат. Бул көп Кардиологи жүрөк оорулардын айрым түрлөрү, мисалы, тренажердун жүргүзүү сунушталат деп кетүү зарыл. Exercise, жок эле дегенде, жарым саат болушу керек.