Emotional Өтө - иштин белгилүү бир түрү менен байланышкан жеке стресс себеп басым турса да пайда болгон психологиялык коргонуу механизми болуп саналат. ар бир кесип боюнча адис бул синдромдун тийиш.
психология Emotional тайып
кетиши мүмкүн (English Өтө чарчоо синдрому.) кубулушу - биринчи америкалык психиатр G. Freidenberg сүрөттөлгөн. Бул бара-бара жан кыйноо мамлекеттик өсүп, ар түрдүү түбүнө жеке бузулушуна алып келүүчү, билим жана психосоматикалык оорулардын оор оорулар чейин. прогрессивдүү жубайынан кетиши мүмкүн адамдар кайдыгер , алардын ишине жана башка адамдарга карата мамиле жасоочу.
чарчап себептери
алдын алуу мамлекеттин алып себептерин жоюу боюнча негизделген. Оюнда артынып алып себептер:
- ар кандай психологиялык-психикалык жаатындагы адамдар менен тыгыз байланыш жана өз ара аракеттенүү, ар бир чыр-иштетүү үчүн эмес, ылайыкташа ээ болушу керек;
- жоопкерчилик (аскердик, дарыгерлер) көп бар иш, бир кызматкер бир нече ишти маанилүү чечимдерди кабыл алууга аргасыз болот, ал эми башкалардын жашоосуна таасирин тийгизет;
- иши коомчулук үчүн тиешелүү болсо, катаал өзүн-өзү башкаруу;
- бир нече стресс себеп менен заманбап бар тез ыргак.
кетүүнү симптомдору
Мындай баш катырган жана депрессия сыяктуу стресске, натыйжасында чарчоо сыяктуу шарттарда пайда биринчи десек боюнча синдрому менен чыда. чарчап белгилери:
- чарчоо;
- денеде жалпы алсыздыгы;
- тез-тез жана псориаз жана Vertigo;
- күтүлбөгөн жерден касырет бир сезим бар;
- салмагы (же семирүү күчөгөн жараяндар башка толгон маселелер) болгон;
- кол тийбестик жана тез-тез дем алуу органдарынын жугуштуу азайган;
- уйку көйгөйлөрү (уйкусурап же уйку);
- прогрессивдүү пессимисттик ;
- милдеттерин аткаруудан качкан.
кетүүнү баскычы
Emotional Өтө тынч башталып, жөн гана топтолгон чарчоо катары кабылданат. этап-бара таптакыр алдан тайып баяндаган бир нече теориялар бар. . Психолог J. Гринберг 5 этапта кетиши түрлөрүн сүрөттөлгөн:
- "Апа" - 1-этап. Адис учурдагы жүктер, жоюу стресс менен күрөшүүгө, анын ишине ыраазы эмес, бетме-бет келген кезде, башка бир стресс эске алуу менен ар бир жолу нааразылыгын пайда болууда.
- "Күйүүчү жоктугу", - 2-кадам. албай уктап калганы. сыйлоо жана калоосуна, татыксыз ойлорду башкаруу алып үндөгөнү жоктугу, өндүрүмдүүлүгүн азайган, кош "таянса". уюмдун ишине кызыгуу жоголуп. түрткү (мисалы, чыгарылган ардак күбөлүк) болсо, анда кызматкер ынталуулук менен иштөөнү улантып жатат, бирок ден соолугунун эсебинен.
- "Өнөкөт белгилер", - 3-этап. Кетүүнү ресурстарын, толкунданып чарчап iznemozhdeniyu алып келет. кыжырдануу, депрессия жана кыжырдануу менен коштолгон же бурч жана убакыттын ичинде zagnannosti сезет.
- "Кризиске каршы", - 4-этап. адис психосоматикалык оорулардын пайда менен нааразычылыгы өсүүдө, начар иштеп, ден соолугу начар.
- "Дубал кум", - 5-кадам. Оорулары өмүрүнө коркунуч тез-тез курчууларды (миокард, мээге кан куюлуу) менен өнөкөт болуп калды. мансап коркунучу.
чарчоо синдрому
Кесиптик жактан Өтө - ага барып, жакшы көргөн иши апатия, каалабагандыгы жана алсыздык зор бир жолу, бул көрүнүш болушу мүмкүн эмес болгон сыяктуу кесипке ээ эмес. көбүрөөк убакыт синдрому менен өтөт жана алардын мамлекет үчүн жоопкерчиликти ала турган эмес, жана, кандайдыр бир каалоо - кесиптик жана жеке штаммды адамдар.
мугалимдердин Emotional тайып
мугалимдердин чарчоо синдрому ар бир окуучу үчүн барган сайын күчөгөн стресс жана жоопкерчилик келип чыгат. Ар бир класста өзгөчө мамиле керек "кыйын" балдар, жана ал карама-каршы шарт эмес. мугалимдердин Emotional тайып башка себептерден улам келип чыгат:
- жогорку сайын акылдуу жүк;
- чыгымдарды жана каржы баталардын ортосунда psychoenergetic дисбаланс;
- ата-энелер менен өз ара стресс жагдайлар;
- командасы менен чыр-чатактар.
мугалимдин иши менен күйүп кетүү синдромун алдын алуу:
- жогорку класстагы адис катары баалайт;
- баалуулуктар пайда карама-көрө алгыдай болушу Наркы: чыр-чатак учурунда пайда болгон деп эмне;
- Анын абалы бир чагылуусу.
дарыгерлер арасында Emotional тайып
бейтаптарды медициналык кадрлар коркунучтуу болушу мүмкүн арасында Emotional Өтө - дарылоо жана башкаруу учурунда, анын иш-аракеттери жөнүндө сын кыскарган, укуксуздуктун, мүмкүн өлүмүнө алып келсе, шалаакылык жана ката алып баруучу бир "материал" эмес, адам катары оорулуу боорукердик жоготкон чыдамдуу. Доктурга үчүн жумуштан Emotional Өтө - ал көз карашын кайра карап чыгууну маанилүү деп бир кооптуу белгиси жана алдын алуу иш-аракет чөйрөсү бузуп жок болсо.
Emotional Өтө апа
зор акыл-эс жана физикалык эмгек балдар, ошондой эле чоң жоопкерчилик. Emotional тайып энелер жана төрөт боюнча өргүүдө - тез-тез эле көрүнүш, ал төмөнкү себептерден улам болот:
- тентек бала "жок калган", - эс убак эмес;
- үй жумуштарын жана баланын абалды бир айлампа, "Groundhog күнү" чыгаруу сезимин түзөт;
- Бала катуу кысымга дарыгерлер көп учурда ооруп жана чексиз сапарлар болуп саналат;
- колдоо жана жакындары жардам жоктугу;
- бала менен атайын байланыштуу тышкары, көп үй жумуштарын кылууга мүмкүн болушунча каалашат.
Эмне кылса болот:
- маанилүү байланыштуу үй-бүлө иштери менен кечинде бөлүштүрөт;
- күтө алат көп нерселерди уктап баштоо;
- бөлүп 1 - 2 жолу сен үчүн бир жума убакыт: сулуулук дарылоо, массаж, дене-клуб - баланын атасы же энеси үчүн калтырып;
- Сиздин жан мамлекет эмес, "блок" сезимдер болуп атса, аларды оюн башташат.
Диагноз жана күйүп кетүүнү алдын алуу
Эскертүү чаралары жана кетүүнү өз убагында диагноз убакыт психо-туура маанай бузулган көз салуу жана алдын алуу же абалын чечүүгө үчүн чараларды кабыл алууга болот. Өзүн-өзү диагноз чынчылдык менен мындай деп жооп берди: тийиш суроолордун жардамы менен ишке ашырылышы мүмкүн:
- Мен бул ишти жагабы;
- Мен 1,2,3 жылдын ичинде бул жерде өзүмдү көрө (бирдей абалда же жогору);
- Мен аракет кылыш керек?
- Кандай менин ишинде маанилүү?
- Бул иш кандай пайдалары бар?
- Мен бул кесип боюнча андан ары иштеп чыгуу үчүн келет;
- Бул жумуш чыгып калса, өзгөртүүгө эмне болот?
күйүп кетүүнү алдын алуу ыкмалары
Бул көп Дарыланууга караганда алдын алуу жакшы экени белгилүү бир чындык болуп калды, ошондуктан кетиши маанилүү алдын алуу болуп саналат. психологдорго сапар менен жакын арада эч кандай мүмкүнчүлүк жок болсо, анда иш-аракет кылуу керек. Emotional психологиялык Өтө жөнөкөй эрежелерди, жол же артка түртүп болот:
- иш-эс алуу режимин туура уюштуруу, жүк шайкеш болушу керек;
- иш алып келишет да, аны жумуштан башкаруу керек;
- жумасына бир нече жолу ишке ашырат, бул машыгуу кубаныч жана тынчтык гормондордун өндүрүш (серотонин, тинейджер) жогорулатат деп аталат;
- жок дегенде 2 жолу бир жыл абалды өзгөртүүгө, (ар дайым арзан жол ыкмаларды таба аласыз) саякат жасоого;
- уйку - иш өндүрүмдүүлүгүн абдан маанилүү, уктап дайыма жоктугу бактысыздыкка жана өнөкөт чарчоо алып келет;
- , Жумушта, үйдө кофеин керектөөнү кыскартуу тамеки алып берет;
- гана, анын иши үчүн жоопкерчиликти алып, жок кызматкерлердин ордуна кирип, баарын "муктаж" жардам берүү үчүн - чектерин жана "жок" деп айтуу жөндөмүн ишке ашыруу;
- бир иштер менен алек болгула, тандап хобби - таасир, мээде өзгөртүү үчүн жакшы агып;
- Жумуш кызыктуу болсо, чынчыл, аны кабыл алууга жана түш жумуш карай кадамдарды кабыл алуу башталат.
Emotional Өтө - кантип күрөшүү керек?
Emotional Өтө - бул толук айыктырууга мүмкүн кандай мамиле кылуу менен же жокпу? Бул синдром оорусу деп эсептелет деп белгилеп кетүү маанилүү, ал тургай, жан (акыл-эс) Өтө эле өз нугунда болгон учурда толкунданып системасы, желек жана депрессия исчерпания турган мүнөздүү белгилери психо-психологиялык абалы менен түшүндүрсө болот. Төмөнкү сунуштар, биринчи көрүнүштөрдү колдоно аласыз:
- өзүн өзү кармай билүү жана ой жүгүртүүнүн ыкмаларын өздөштүрүү;
- кош жана алсыздыгы батып, психологиялык абалын өзгөртө аласыз жашыруун жана өнөкөт оорулары бар үчүн медициналык экспертиза дуушар (мис, калкан оору абдан психикалык обон таасир);
- психолог менен жолугушууга барып, же мамлекеттик деталдуу талданат, ал psychoanalytic тобу бара башташты, жана маселени чечүү;
- жаны кесипке үйрөнүү (бир тектеш тармагында мүмкүн).
Emotional Өтө - дарылоо
алдын алуу чаралары жардам берген жок болсо, кантип жан кетиши менен күрөшүүгө, ошондой эле бир гана коюуланган боштук бир сезим? тиешелүү медициналык дарылоо максатында Логопедге барат коркпогула. Мындай тинейджер, серотонин эле нерв нейротрансмиттерлер түгөнүшү, жагдайды ого бетер курчутат жана Өтө чарчоо синдрому белгилери арттырат. Жеке терапия дарыгер дары каражаттарды белгилейт:
- Алкаголдук;
- тынчтандыруучу;
- snotovornye;
- депрессияга;
- anxiolytics.