"Сенин ашыкча оордук алып, зат алмашууну тездетет", - андыктан DVD-маалымат каражаттары сатылып же Интернеттен онлайн көрүү мүмкүн Jillian Michaels тарабынан оң жаңы машыгуу программа деп атады. Бул аты сунушталган программанын жүргүзүү жана мыкты жыйынтыктарды белгилөө үчүн даярдуулук менен көптөгөн аялдардын урааны болуп калды.
салмак себептери
Ашыкча салмак орган кокусунан эмес жана карабастан чыккан эмес, пайда болот. Man тээ алмустактан бери эле бар болчу, ал эми ошол убакта бир топ өзгөрдү, бирок анын табигый негизи ошол бойдон калат. Байыркы убакта тамак-аш менен дайыма эле боло бербейм кылган үчүн, ал жок болгон учурда, дене өзүнүн запастарын келүүгө мүмкүнчүлүк берет. жегенге мүмкүнчүлүк бар болсо, дененин бүт күчүн жумшашат жана дене майын бир бөлүгүндө, аны сактоо мүмкүн эмес, учурда ачкачылык кайра. Ал эми азыр болсо, сиз бир аз көп жеп, көчүп жатканда, орган эле сен ал ачарчылык келе жаткан мезгил үчүн энергияны сактаганга сунуштайбыз деп ойлойм, - жана бул майлар жаратат.
Бул ашыкча салмак дарылоо үчүн бир гана жол бар, ошондуктан - калория балансын калыбына келтирүү болуп саналат. Эгер тамак ала энергия толугу менен жеш керек, жана сиз салмагын сактайт. арыктоо үчүн, тамак-аш алып, энергетикалык, камдар жумшап, денесин мажбурлай албай калган болушу керек.
Ошентип, семирүү каршы эки курал бар: туура калориясы төмөн тамак-аш же жеке иши (ээлейт, алар биригип керек). Jillian Michaels, Кошмо Штаттарда бир белгилүү жеке машыктыруучу, активдүү сунуш машыгуу , тез салмагын азайтууга жардам берет.
Салмак арткыла, зат алмашууну тездетет!
Көбүбүз TV-бойду тренер катары Jillian Michaels билебиз. Бул интернет боюнча коомдук доменде тапса болот ар түрдүү программалар көп иштеп чыккан. программасы боюнча иштеген адамдар Кайта, система иштеп жатканын тастыктайт. Ошентсе да, Жулиан каалоолорунан күткөн жок, анын машыгуу тер мажбур, ал эми сен, албетте, булчуъдардын кыйналбайт кийинки күнү.
салмак жоготуу психология жөнөкөй эле: "Азыр мен таттуу келет, Мен аны жеп, жакшы болуп калат." Убактылуу, спорт жөнүндө эмне айтууга мүмкүн эмес анык пайда, бул учурда сиз алгачкы жыйынтыгын көрүп чейин бир нече жума иштейт. Ал тургай, ашыкча салмакка каршы мээнин да, сен дагы эле эс алууга аракет кылат. Ошентсе да, жарык, жасаган Jillian Michaels экрандагы аткарылышына эмес, жүз аял болуп түрткү берген - балким, анын программасы жана анткени ашыкча салмагы депрессияга батып, бир муштумдай кирип, бир жолу эски душманы сабап эмес.