узак убакыт бою Mirzakarim Norbekov жана тутумдаштыруучу гимнастика популярдуулукка ээ болду. Баса, машыгуу эки түрдө бар, ал - анын китебинде сунуш текст, менен, жана көргөзмө түрүндө - фильм текст үчүн өрнөк катары тартылган. Чынында эле, көнүгүүлөр менен күрөшүү үчүн аткарылышын көрүүгө мүмкүнчүлүк бар болсо, ар дайым жардам берет.
Physiotherapy Norbekova
Norbekov иштелип биргелешкен көнүгүүлөр омурткасына жана жалпы ден соолугун жакшыртуу үчүн. методу бүткүл организмдин маанайды жакшыртуу дайыма мүмкүн жакшы маанай менен бир катар көнүгүүлөр аткарууда жана өлүм менен күч алып, ал чындыгында турат.
Norbekova жонуна ашырат да, чондор жана балдар үчүн идеалдуу нерсеге ыраазы. Бул сколиоз, бел оорусу жана башка оорулары көп жаш, ал эми азыр да бала кездеги өнүккөн болуп, эч кимге жашыруун эмес. Эгер эрте жашында бул уникалдуу системасы менен алек болсо да, бул көйгөйлөр коркунуч жок.
Омуртканын үчүн Norbekova гимнастика
Мисалы, бул системаны толугу менен экенин түшүнүүгө жардам берет кээ бир укук Norbekova комплексинин мойнуна үчүн көнүгүүлөр, аткарууну карайт.
- Мындай көнүгүүлөрдү жүргүзүү гана өзгөчө, дене менен рухтун бир кубанычтуу жана жагымдуу абалда зарыл. , Далысын түздөө улыбка эс зор дем жана кыл. жакшы, өзүн туура кармай жана ишеним үчүн Tune. Сен жакшы да, андан да жакшы болот иштеп жатасыз! Бул болбосо жүзөгө ашырууну баштоо үчүн мүмкүн эмес.
- Жатын катуу көнүгүү карап көрөлү. Турак жай-курулуш органы түз, көкүрөгүнө жаагында. , Түртүп, аны мүмкүн болушунча төмөн сүйрөп! Кыйгап тирешүү жана чогуу эс алууга убакыт бөл.
- мойнуна дагы бир көнүгүү. Body түз, башын чалкалатып, карап, бир аз артка, ээгин төшүнө. Drag ээк чейин, экинчи Freeze, релиз тирешүү, андан кийин кайрадан көбөйүү жагына сүйрөп.
- түз туруп, алдыга карап. тепкич менен түшүп, бул аралаштыруу ээк укугуна - мурун бир жерде, аны сактоо үчүн аракет кылып, анын башын баштайт тегерегинде.
- башына эркин, жарык тегерек кыймыл-аракеттерди жасоо.
Омуртканын үчүн гимнастика абдан жеңил жана жагымдуу Norbekova, ал катары колдонулушу мүмкүн эртең менен жүзөгө ашыруу - дени сак жана оң менен күн баштоо үчүн жакшы ар бир адам үчүн! Бул тасмада сиз Norbekova толук спектрин көрө аласыз.