Космос менен Diet калычтуусу, Анын ысымын, бирок бабкин эч нерсе менен байланыштуу эмес. бир нускасына ылайык, аты диета космос программасы, ошондой эле, аракет жана тырышчаактык, талап экенин эске салса керек. тамак-аш үчүн 20 күндүн ичинде чындап аракет кылуу керек 20 кг жоготуп жардам берген, анткени, бул чындыкка абдан окшош.
Diet бабкин: карама-каршы
Бул диета, өтө оор болот, ар бир орган эмес, аны түрткү бере алат. Ошондуктан каршы көрсөтмөсү таштап эмес, - аларга ээ болсо, анда ал арыктап үчүн коопсуз жол табуу үчүн жакшы!
- кандайдыр бир бөйрөк оорусу;
- ички органдардын ар кандай өнөкөт оорулар;
- ичеги оорусу.
Эгер көйгөй бар болсо, ал тургай, тамактануу системасы менен убактылуу мүнөздөгү бир тамак баштап мурун доктурга кайрылгыла.
20 күндүн ичинде Diet минус 20 кг: негиздери
20 күн диета салмагы өтө тез өзгөртүү керек. бул өзгөчө диетаны талап кылат деп ойлойм кыйын эмес - бул учурда өтө катаал жана жадатма. Diet бир аз болгон майлуу жана Тамакка негизи эле белок тамак-аш болот. Бул диета жипчеге бай жок болгондугуна байланыштуу, ал, күн сайын камкаймак ичип тамактануу көйгөйлөрүн жана катууга качуу үчүн маанилүү болуп саналат.
Демек, тамак-аш негизги жоболору:
- бардык 20 күн туз, шекер жана жыпар жыттуу заттарды жана соустарды арылуу керек;
- суу күн сайын ичип 2 литр бөйрөк ишине көмөк көрсөтүү үчүн;
- белгиленген менюсун кыйшаюсуз сакташы;
- Бул чыны же 1% чала йогурт түрүндө көрсөткүчтөн кыйла төмөн турат;
- диета меню өтө туура эмес болот, ошондуктан, тери, чачы менен көйгөйлөр пайда жок элек витамин жана минералдык комплексти алып, бүт денесин иштөө үчүн шектенбесек болот!
Сиз бул стилге тамак-аш дээрлик үч жума тамак бере алган жок болсо, анда сен кыйнай керек жана дагы бир диета тандаган болот. кг каршы күрөштө, сен бардыгына даяр болсо - анда бул система силер үчүн ошентип жатабыз.
Diet бабкин: меню
бардык тамак, бир гана - түшкү тамак - сага толуктугуна сезимин берет. Бирок, мындай узак убакыт бою, кабатыр болбо, бул диетаны көнүү.
- эртең мененки тамак. Бир куурулган жумуртка мунайды сырткары эле эмес таяк каптоо менен пантүркизм даярдан. Complete мененки чала йогурт, бир айнек же кошумчаларынын жок, чай ичип бир чыны;
- түшкү тамак. жарым кичинекей тоок эти кайнат. Ал (тери жок), бүт жеп Тоок шорпосу 2 чыны чай ичем болот. Сиз жеп жок болсо, йогурт, бир чыны менен толукталсын;
- түштөн кийинки чай. кошумчалары эле чөйчөк 1% камкаймак же чай ичкиле;
- кечки тамак. бир түшкү тамактануудан сыяктуу эле - йогурт же бир чыны чай ичишет.
Бул түшүнүү кыйын эмес, диета карбонгидраттуу дээрлик толугу менен, ташбоор болуп саналат жана, жалпысынан, абдан аз. Ошентсе да, бул диета сиз ашыкча салмак жоготуу көп жоготот жардам берет. жок эле дегенде сегиз айнек бир күнү - бир бөйрөк диета өтө татаал болуп саналат, ошондуктан, тамактануу ортосунда сөзсүз көп суу ичүү экенин эстен чыгарбайлы.
Diet бабкин: жыйынтыктар
диета менюну жана бардык эрежелерди так сактоо эске алуу менен, сиз ашыкча салмагы 20 килограммга чейинки ыргытып салышы мүмкүн. Бирок, сизде кошумча килограмм жана 20 кг көп болсо, ошол аркылуу гана мүмкүн экенин түшүнүшү керек - бул дене салмагына эмес, 40% ды түзөт.
азыраак таштап керек болсо - бардык 20 күн ишке барбайт, сиз каалаган натыйжага алып келет жерде калышат. Сиздин сом сага кайрылып келбейт үчүн буюмдардын акырындык менен барган сайын күчтөнө түрдүү, анын ичинде ошол эле жеп пландын айрым жолдошууда. Бул 20 күн ичинде жыйынтыгы диета көпкө чейин ошол жерде турат.