Зг = ч = лъгъ - коон-бүлө Cucurbitaceae таандык. Бул суунун булагын гана эмес, ошондой эле көптөгөн азык да, чондор жана балдар үчүн жакшы көргөн мамиле болуп саналат. баалуу микроэлементтер өтө ар түрдүү жана бай коон курамы, бул жемиш дайыма тамак-камтышы керек.
Түзүмү жана коондон азыктык баалуулугунун
бул абдан жакшы болуп жатат 90% суу менен бул маданият этин, суусунун кандырат +, ошондой эле бүт тааныш таттуу даамын камсыз жөнөкөй жана татаал аш көп. Бирок, карбонгидрат кыйла майлар менен белоктор үстөм болгонуна карабастан, энергетикалык продукт гана төмөн эмес жана 35 ккал 100 г бөлүгүндө камтылган жана крахмал наркы, каолин, тамак-аш булаларын, органикалык жана каныкпаган май кислоталарынын, шумтал. коон абдан көп топуктуу-жылы - А, С, Е, РР, топ B жана пайдалуу кендер - калий, кальций, цинк, магний, күкүрт, Phosphorus, хлор, йод, пурпур жана башкалар.
пайдалуу касиеттери
Мындай химиялык биз сөз кыла турган арасында курамы коон, бул мөмө-жемиш көп пайдалуу касиеттерин тартуулайт:
- жакшыртуу жана көрүнүш сактоо, ошондой эле витамин А кирген улам тери кемчиликтерин каршы күрөшүү;
- ак кан клеткалары өндүрүшүн стимулдаштыруу жана иммундук коргоону жогорулатуу. Бул витамин С аброй болуп саналат;
- организм, ошондой эле жакшы диуретикалык таасир ным каныктыруу. коонду жеп - бул cystitis жана сийдик жолдорунун рак сонун алдын алуу болуп саналат;
- Уулуу дене тазалап, аны Пектин катышуусунда болот, була ичтери алдын алуу кызмат кылат, ичеги-карын ооруларына, калыбына келтирет.
Бирок, кендердин бай курамы менен пайдалуу коон гана эмес. Ошондой эле катуу каршы Депрессанты окшош шоколад өөрчүп, мемиреген жүрөк ритмин калыбына жана жаңы жемиштерди жана кургатылган жакшы бул жагынан. гормондор нормалдаштыруу, анын жөндөмдүүлүгүнө улам, ал абдан зарыл болгон колдоо болуп саналат денени, бардык курактагы аялдар, ошондой эле кош бойлуу аялдар үчүн колдонуу пайдалуу. Курамы коон майындагы бул жакындан карап көрүү жана адамдар үчүн баалуу болуп саналат. Бул көбөйүү системасында жыныстык тартуу жана нормалдуу иштеши үчүн адамзаттын күчтүү жарым өкүлдөрүнүн денесинде цинк, ал жооп берген эч кимге жашыруун эмес.
Ошентип, коон алсыздыгы бир алдын алуу болушу мүмкүн, айрыкча, үрөөндү. Байыркы доорлордон бери, анын уруктары choleretic, диуретикалык жана сезгенүүгө каршы агенти катары колдонулат. Алардын сорпосу Freckles, пигменттик тактар жана тыгындар каршы косметикалык колдонулат.