Сиз анда сиз озунузго туура жей башташат кантип билүүгө кызыкдар болот, сиздин жашоосун өзгөртүү жөнүндө чечим кабыл алынды. Мен зыяндуу заттардын көп жеп, анткени ар бир адам ал, мүмкүн эмес экенин жакшы түшүнөт деп ойлойм, ал буга чейин эле түзүлгөн адат болуп саналат, жана психологиялык боюнча. баштоо үчүн, сиз туура тамактануу керек эмне үчүн түшүнүшүбүз керек, эмне сезип, ошондон кийин болот. Анын үстүнө, ал, анткени чач күзүндө эле туура эмес тамак-аш азыктарынын, биз жатабыз көйгөйлөр көп, безетки пайда болот, ошондуктан, тырмак алуу exfoliate.
Эми туура жана пайдалуу тамак-аш менен кантип бир нече учтарындагы карап көрөлү:
- кичинекей ийгиликтерине менен баштоо - нан, жок эле дегенде, бир зыяндуу өнүм берет. Биринчиден, сен кыйын болот, бул жерде башкы нерсе эркин жана улуу кумарлары менен кошо жок болот.
- печаттан аудитин жүргүзүү жана бардык зыяндуу азыктарды жана жаңы бош текчелерин, эн негизгиси сатып алууга жокко дени сак тамак-аш азыктары , мисалы, күрөң, нан, жемиш , жашылча-жемиш, тооктун, аз майлуу сүт азыктарын. Эми сиз үйдөн да таттуу, майонез, жарым-куурулган, ышталган болушу керек эмес.
- Кантип туура тамактануу үйрөнүшү керек, бирок, абдан жөнөкөй. бир кеме жана ишти кыйла оъой сатып алуу. Бул аппараттын жардамы менен да пайдалуу ингредиенттердин абдан даамдуу тамактардан ири суммадагы тамак болот. Меш жана микротолкундуу мешке тамак да болот.
- даамдуу таап акысыз убакыт бөлүүгө, ошондой эле озунуздун суйуктуу болууга тийиш абдан маанилүү пайдалуу Recipes. Бул интернет-журналдар жана өтө жардам берет.
- Сиз тамак санын көбөйтүү үчүн, ал эми айрым бөлүктөрүнүн өлчөмүн азайтуу керек, эн негизгиси, жатар алдында токтойм.
Мен сага бир аз түшүнөт деп ойлойм, ар бир адам өз келечегин тандап алууда эркин болот, анткени сен, ал эми азыр бардык аябагандай туура тамактануу үчүн кандай.