Сиз алып чейин кальций , сиз аны жакшы өздөштүргөн кайсы убак тууралуу суроолор менен күрөшүүсү зарыл. Бул максималдуу пайда алыш үчүн, сени менен эмес, анда дары каражат жумшоону эч кандай мааниси жок! Ошентип, кальций келгенге чейин каралууга тийиш болгон бардык олуттуу аспектилерин карап көрөлү.
Качан кальций үчүн жакшы?
Кальций орозолуу кабыл алынбашы керек, анткени сен муну мурда жеп, анда алда канча тезирээк соруп жатат. Ошон үчүн бир план ишке учурунда же ошол замат, тамактангандан кийин болушу керек, мисалы, дары-дармек менен башкаруу.
Кантип кальций бар препараттарды колдонушат үчүн?
кальций өздөштүрүү үчүн, көп суу ичүү керек - 0.5-1 чөйчөктү. Ал канда көп дозада эске сала кетүүчү нерсе орган тартат керек кабыл алуу жана дисплей албай калат, ошондуктан күн сайын кальций дозада 2-4 кабыл бөлүнүп, бир күн бою чакан көлөмдөгү ичип керек.
Бул тт жутулушу үчүн зарыл эске алуу керек витамин Д . кальций даярдык, өзгөчө бир жана башка бар жерде натыйжалуу (мис, кальций D3 Nycomed) болуп саналат. Бирок, сиз Коду боор майын, семга, май жана өсүмдүк майы, Балыкчы жана Балык тартып витамин D ала аласыз. орган өзү Solarium караъгы же булгаары таасиринен витамин D өндүрө алат. туура кальций алып кантип пайда болгон деген суроого жөнүндө, күн жакшы ишенимдүү өнөктөшү болуп калышы мүмкүн, анда дары кыйла натыйжалуу иш-аракет кылууга мүмкүндүк берет.
Кантип магний жана кальций дозасы планын кабыл алуу керек?
Сен дозасын каалаган айта аракет кылба. Сиз ооруларын дарылоо боюнча кальций керек болсо, дарыгер суммасын жазып берет. Бирок, алдын алуу үчүн, аны алып келсе да, медициналык консультация зыян келтире албайт. өзгөчө учурларда, ооруканага баруу болсо, анда сиз тандаган дарылардын менен келген көрсөтмөсүнө ылайык ээрчип бара албайм.