Калория козу карындар

Жыл мезгилдерине карабастан, китеп текчелери Бүгүн, сен ар дайым козу карындардын ар кандай таба аласыз. Бирок, көптөгөн кыздар болсо бир аз диета же салмагы, суктануу, ал тамак-ашка байланыштуу эрежелерди менен козу карындай болушу мүмкүн отурган, артыкчылыктуу тамак даярдоо кандай. Кел, ойлонуп көрөлү.

Курамы жана калориялуу козу карындар

Ал бардык козу бирдей пайда алып келбейт деп белгилеп кетүү зарыл. Ошондуктан, диетологдордун, адатта, азыктык баалуулугу даражасына жараша 4 топко бардык жапайы козу карындардын бөлүп.

1. Биринчи топ козу карындардын, козу карындардын, ак козу карындардын камтыйт. Алар алда канча пайдалуу чачылган элементтердин жана максималдуу баланс майлар, белоктор жана бар көмүртектерге .
2. Экинчи Boletus түрү, май козу карындарды, Dubovik, Аспен, volnushki, поляк, козу карын, козу карындар Aspen.
3. үчүнчү - Kozlyakov, Lactarius flexuosus, Russula, каштан, козу карындар, morels, Mokhovikov.
4. төртүнчү - lactarius subdulcis, svinushki, устирца, ryadoviki жана башкалар.

Албетте, бул бир гана тери түрлөрүнүн курамы жөнүндө, ошондой эле аны даярдоо ыкмасы эмес, көз каранды, бул классификация, мыйзамсыз болуп саналат. козу карын камтылган негизги минералдар, кальций, калий, жана Phosphorus болуп продуктынын акыркысынын мазмуну балык болжол менен бирдей жуккан. ак козу карын табылган бардык аш болумдуу максималдуу суммасы, бир аз сары сүт козу карындар. Биз козу калория мазмуну тууралуу сөз кыла турган болсок, минималдуу энергетикалык баалуулугу gyromitra жана козу карындардын (22 жана 29 100 г. килокалорияга, тиешелүүлүгүнө жараша) кирет бар. Maximum калория СЕР ээ, Boletus жана Boletus (40, 100 г 36 жана 35 килокалорияга, тиешелүүлүгүнө жараша). Тоюмдуулугу туздуу козу, ал эми жаңы кыйла айырмаланып эмес, бирок ал кургатуу учурунда өзгөрөт.

Калория кургатылган козу карындар

Калория-кургатылган козу жаңы кесиптеши кыйла айырмаланып. Мисалы, Мисалы, жаңы түлкүлөр энергетикалык баалуулугу 100 г 30 ккал барабар, ал эми кургатылган түрүндө, ал буга чейин 261 ккал болуп саналат. Ошентип, ар бир козу карын менен иши болот: жаңы Boletus кургатылган 36 100 г. килокалорияга, бар - 231 килокалорияга барабар. диетологдор кайнатылган же маринаддалган ар бир козу карындардын жеп сунуш себеби мына ушунда. үчүн, анын тармал куурулган толугу менен кабыл алынгыс жеп көрүп отурган бир козу карындардын . Бул козу-жылы азык мазмуну жаңы Variant бир аз башкача экенине карабастан, алар, албетте, салмагы пайда алып келет, өтө көп май жутушат.