Oatmeal - пайдасы жана зыяны

Сулу - жүздөгөн жылдар бою элдик дарыгерлерге тарабынан колдонулуп жаткан абдан баалуу маданий дан эгиндерине, бири. Сулу ошондуктан кан басымы жогору адамдарга сунуш кылынат көп азыктарды жана бейтаптарды начар өздөштүрүлөт менен, сезгенүү жол дарылоо жана алдын алуу үчүн бар.

Күн сулуну жылуу нурлары астында табияттагы бардык мыкты байлайт. Анын дан минералдар, белоктор пайда, бай топуктуу жана байланыштын була жана кан компоненттерди камтыйт чыгат. Ошондуктан, ар кандай оорулар менен заттек көрсөтүлгөн жана тамактануу, бул дан пайдасы жана зыяны жөнүндө, төмөнкү билебиз.

сулу биздин дене үчүн пайдалуу?

  1. Rich толкунданып системасынын жандануусу-жокко механизмдерин кам B топуктуу менен сулу, жылы, миокард үчүн кан-тамырлар да маанилүү бекемдейт өзгөчө зат өнүктүрүүгө катышат - серотонин (анын таасири астында жакшы сезимдерди туулган), жарааттарын күчөтүү жатканда негизги идиштерине куруу үчүн зарыл болгон, башкача айтканда, калыбына берүү зарыл. тиаминдин (B1) жана пиридоксин (B6) зор салымы ар бир алмашуу учурунда белгиленген, Riboflavin (B2) биздин терисинин түсү жана ийкемдүүлүк талап кылынат.
  2. сулу phylloquinone (К1) камтылган, башкача айтканда, ал кан уюу жараянына катышып жатат, кандын үчүн зарыл болуп саналат. жарааттарды айыктыруу, анын зор мааниси.
  3. Витамин F atherosclerotic кооз табактарда менен холестерол жана уруш чыккан алдын алуу.
  4. буурчак tocopherol (E) Бул аялдардын жыныстык системасы туура иштеши үчүн керектүү аял гормондор, түзүү үчүн "куруучу" болуп саналат. аны коргоо клеткалар кычкылдануу жана жок кылуу үчүн аз жакын ылайык, бул витамин антиоксидант аракет бар.
  5. денебиздин ар бир клеткада колдонулат өзгөчө белокторду өндүрүшөт сулуну дене муктаж болгон сейрек амино-кислотадан турган көп сандагы, бирок бул гормондор жана нерв клеткалары иштеп өндүрүү үчүн өзгөчө зарыл.
  6. пайдалуу кендердин ар түрдүү, иммундук системаны жакшыртат ууларын жок кылууга жардам берет.

дене үчүн сулунун караганда пайдалуу?

сулу пайдалары, жеп, көп кырдуу. сулу арыктоо үчүн зарыл болгон көптөгөн пайдалуу касиеттерин ачып берген - бул жипчеге бай жана, демек, ичеги жигердүү иштөө себеп болот. ичеги-карын ооруларына жигердүү кыймылы менен Дойдум таштар менен күлү алынган, былжырлуу мындай "балласт" мамиле шишип арылдым жана villi ары башталат азыктарды жутушат. Ушундай жол менен нормалдуу зат жана эл ийгиликтүү нормалдуу салмакка жеткен. Бул түзүлүшүн була денеден токсиндерди жутуп, аларды жок бир губка окшош экенин белгилей кетүү маанилүү.

Сулу сиңирүү буюмдардын ичинде талкалап берет баалуу pantothenic кислотасы да бар. Улуу анын мааниси зат жана активдүү зат жандандыруу боюнча - бир адамга аз орган майын жигердүүлүгү жана энергия көп.

топуктуу жана минералдарга бай топтомуна да жогорулаган стимул берет зат клеткаларында. мененки Сулунун үчүн күн сайын колдонгон адамдар, так, анткени активдүү зат болгон кyч-кубат менен өсүшүнө өбөлгө болот.

боор пайдалуу сулунун караганда талашып, ал көп санда витамин F жана К бар экенин белгилей кетүү маанилүү. К майындагы hepatocytes мембраналарын (боор клеткалары) коргоо үчүн абдан маанилүү, бул витамин боор procoagulant өнүктүрүүгө катышат. Витамин K digestible үчүн, май жана май кислоталарын талкалап ичегиге өт суюктугу менен бирге бир нече боор энзимдер, пайда берет. Витамин F боор клеткалары дубалын бардай токсиндердин, аларды коргойт.

Талыктырылган сулу ашказанга пайдалуу касиетке ээ - ал куртка дубалдары жана кычкылдуулугун, калыбына келтирет. ботко активдүү Ингредиенттер, сезгенүүнү арылууга жардам берет бар бактериоз иш-аракет - илимпоздор, алар H. Хеликобактер өсүшүн чектеген жана бөгөт койгон деп табылган.

зыянды сулу

ал phytic кислотасы тт камтылган, анткени жогоруда аталган Сулунун ашыкча пайдалануу бардык пайдалуу касиеттерин өчүрө аласыз кийин абдан жаман кесепеттерге алып келиши мүмкүн органдын ичинен чыгат.

Биз окшош ботко жөнүндө сөз кыла турган болсок - тез тамак-сулу, мисалы, бир продукт пайда, иш жүзүндө эч кандай. Vitamins иштетүү учурунда, ошондой эле тамак үчүн пайдалуу касиеттери жокко келет.