ашыкча салмак каршы катуу күрөш, сен аркылуу ар кандай болот. Мисалы, козу карындардын боёону, - алар менен денесин жакшырта абдан натыйжалуу өсүмдүк протеиндин тышкары, калориясы өтө жогору эмес, ошондой эле. Биз ашканада колдонууга өзгөчө козу карындарды, Ойстер козу карындарды, каштан жана башка түрлөрү эмес, ошондой эле кээ бир жыгач козу карындар арыктоо үчүн колдонууга сунуш бар.
тамак-карындар
жеңил тамак-аш даярдоо үчүн, жөн эле козу карын эт, канаттууларды же балык алмаштырылсын. Бул эреже биринчи тамак үчүн кемчиликсиз тиешелүү, экинчиси үчүн:
- түшкү Анткени сен козу карын шорпосу, козу карындарды, козу карын шорпосу же козу карын менен жашылча шорпо менен тамак даярдай алышат.
- козу карын менен кечки тамакта дегенсип болот, күрүч, же жөн гана бир кооздоп, компот козу карындардын кошуу.
Бул жол менен тамактануу, анткени этке козу карындар көп турбай, салмагын жоготот. 100 187 калория үчүн тамак- уй эсеп гр, козу бирдей өлчөмдө ал эми - 27 ккал. Ошондуктан, эт ордуна козу карындарды даярдоо пайдаланып, сиз көп күч-аракет жок салмагын жоготот. Албетте, акыркы тамак Жартканга кабыл алуу, тамак үчүн тамак жасаганды жакшы.
Polypore карын боёкту
арыктоо үчүн Reishi козу карын (учкундай) биринчи Азия элдерди колдонуп баштады. Бул кычыткы алсыз дарактардын дүмүр өсөт. Ал аминокислоталардын, пептиддерди, липид, алкалоиддер, гликозидтер, маанилүү майлары бар. Мындан сырткары, бир катар топуктуу жана минералдар: калий, мүндөгү натрий, күкүрт, темир, магний, калий, магний, жез, германий.
Эреже катары, буюмдар менен тармактык маркетингдин аркылуу жайылып бөлүгү катары жарасы, жана ал, албетте, арыктоо үчүн, анын натыйжалуулугун далилденген турган изилдөөгө колдонуу жөнүндө белгилүү эмес эле.
Бургем карын боёкту
Бул кычыткы пайдалуу кендерди жана топуктуу, анын мазмуну менен Тиндер абдан окшош. Эреже катары, аны ысык сууга 1:10 толуп, 5:00 талап жатат, анан тамак алдында жарым саат жарым стакан үчүн күнүнө үч маал ичиъиз.