Адам арыктап жана ден соолугун сактоо үчүн келсе, спорт мыкты багыттар бири чуркап турат. маанайы жаман менен, же болбосо модага каналга кетүүгө уруксат Jogging. Көптөр салмагын жоготуп, бир аптада канча жумушчу керек, деп ойлошу мүмкүн. Сиз кутулууну кааласак, ашыкча салмак , андан кийин башка жол менен натыйжа болбой калат, үзгүлтүксүз окутуу үчүн даярданууда.
бир жумада канча жолу иштетүү үчүн керек?
Бул суроонун жообу адамдар окутуу натыйжаны алуу үчүн каалаган нерсеге көз каранды. максаты болсо - булчуң обон жана ден соолугун сактоо, анда ар башка күнү Jog бара аласыз. күч жана энергия көп болгондо, эрте менен чуркап жакшы. Ал эртең менен машыгуу ылайыктуу эмес, учурда, анан кечинде бир чуркап чыгып. Сиз салмагын жоготуп чуркап керек эле кызыкдар болсо, анда жакшы бир жумада беш эсе көп жана кем эмес катышып. Күчтөр, анда шайлоого катышуу үчүн күн сайын барып берет.
Бир аптада канчалык муктаж, ошондой эле мөөнөтү эмне болушу керек эле эмес, түшүнүү маанилүү чоюлуп . басып эсептөө үчүн, ал алгачкы 20 мүнөт ичинде экенин белгилей кетүү керек. иштеп жаткан орган жебегендиктен жана алынган энергиясын пайдаланат
бул олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, анткени, ал бир адам, сен, сен жүктөй дароо эле мүмкүн эмес, үйрөтүлгөн эмес болсо айтып кетүү зарыл. мыкты чечим - минимум менен баштап, акырындык менен жетишилген натыйжаларды жогорулатуу. чуркап, көбөйтүү жана азайтуу ыргакты күчү менен тез салмагын жоготуу, эксперимент үчүн. аралыгы окутуу менен адырларды кыйратам менен ылдый чуркап тандоо.