Көптөгөн адамдар муну билип айранды - бул тез каныктыруу ичеги нормага берет жана жеңил жана натыйжалуу салмак жоготууга өбөлгө арыктоо үчүн улуу, жеңил жана тамак-продукт болуп калды. Ginger - ага арыктоо үчүн дагы бир популярдуу продуктту кошуу болсо, камкаймак жана оң таасири болот күчөтүү. Бул өсүмдүк зат жардам жана кошумча килограмм тез арада жок өбөлгө түзөт.
йогурт, Алекс менен Коктейл
арыктоо үчүн Джинджер менен йогурт үчүн даамдуу жана жеңил салышы карап көрөлү. Эреже катары, бул аралашма да корица кошуу - зат чейин дагы тездетүү мүмкүн жогорку натыйжалуу уланткан жана натыйжалуу кандай тамак жаса.
Yogurt Алекс боёкту менен
заттар:
- йогурт, 200 мл;
- ½ чай кашык жер Алекс;
- кара калемпир чымчып;
- ½ кашык жер корица.
даярдоо
Бардык ингредиенттер стакан коюп коюшту, жаңы айранды (көбүнчө 1% майы) куюп, аралаштырып. куюлуучу колдонууга даяр!
Джинджер жана йогурт менен жоготуп, салмагы абдан жеңил болот: аны, жатар алдында кабыл алынган ачкачылыкты, кайгылуу, же бутерброд катары ичип алат. май менен тамак-аш алып салуу, куурулган жана таттуу, жана ашыкча салмак менен күрөшүүгө деле кыйын го.
Diet имбир жана йогурт
Джинджер менен айранды ичип мурун, бир диета жөнүндө чечим кабыл алуусу керек. Биз ачкачылыктан азап жок, сизге бир калыпта жумасына 1 кг бүктөп турган туура тамактануу, негизделген тамак сунуштайт. Ошондуктан тамактануу ден соолугу жеп бардык канондордо тарабынан кабыл алынат жана денеге зыян алып келбейт, анткени ар дайым жей алат.
Option 1.
- Breakfast - кайнатылган жумуртка жубайлар, балыр менен салат, шекер кошпой чай.
- Түшкү тамак - жарык шорпосу бир бөлүгү, кара нан жука.
- Snack - Ginger менен камкаймак бир бокал.
- Түшкү тамак - жашылча менен бышырылган майсыз балык.
- Жатар алдында - Ginger менен йогурт, бир чыны.
Option 2.
- Breakfast - майдаланган алма, чай шекер кошпой менен сулу.
- Түшкү тамак - өсүмдүк шорпо , печений бир ууч.
- Snack - Ginger менен камкаймак бир бокал.
- Түшкү тамак - тоок эти же уй жана капуста.
- Жатар алдында - Ginger менен йогурт, бир чыны.
Же болбосо, сиз тамак, ал эми азыр, бирок кечки Джинджер менен йогурт, 1-2 стакан менен алмаштырылса болот эле чыгып кете алышат. Бул абдан жөнөкөй жол менен, таттуу, май, буудай унунан жасалган нан көп көз каранды болгон натыйжалуулугу - ынтымак негизги каршылаштары.