Бул мөмө-жыты жана даамы бар бай, дүкөндөрдө, анын баасы көбүнчө кабыл сырткары, ал көп учурда биздин үстөлдөргө тапса болот калыштуу эмес. Бирок, сиз бул мөмөсүн жегиле мурун, алмурутту-жылы кандай майындагы жана мөмө пайда алып келет же жокпу түшүнүп алсын.
алмурут кандай майындагы камтылган?
Бул мөмө адам толкунданып системасынын нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон Vitamins, бар. бир сен мөмө изи элементтерин таап, B1-жылы, B2, B5, B6 жана B9, бул заттар нерв жипчелери жана алардын ишин өнүктүрүү үчүн зарыл. Мындан тышкары, Vitamins алмурутту турган маалыматтар жетишерлик көп санда, мис, B1 Microcell 0,02 мг жана 0.05 мг B5 камтылган.
Ошондой эле майындагы бар мөмө-жылы E, C менен, алар тери тургор жогорулатуу, иммундук системаны сактоо жана кан тамырларынын дубалдарын күчөтүү талап кылынат.
алмурут камтылган Vitamins, депрессияга арылуу, денесинде өнөкөт стресс терс таасирин азайтуу жана тери Карылыкты жайлатуу жардам берет. Ушул себептен улам, дарыгерлер тынымсыз жаткандар үчүн бул жемиш жеп чарчап сезип сунуштайбыз же күнүнө таза абада, жок эле дегенде, бир сааттан көп убакыт бере албайт.
Бирок, алмуруттан пайдалануу гана майындагы эле эмес, анын курамында бар минералдар бар. жемиш калий, кальций, канал, табууга болот темирди жемиши көп камтылган бул кендерди, кремний, күкүрт жана магний, жана. Бул каражаттар, анын ичин тарытып жогорулатуу, гемоглобинди зат жакшыртуу жогорулатуу ичегинин нормалдашуу шишип кетет салым азайтуу үчүн жардам берет.
Of витамин алмурут көп?
жемиш көпчүлүгү витамин С камтыйт, орто жемиш, сиз заттын 4 мг болот. Албетте, Citrus менен салыштырганда, алмурут менен аскорбин кислотасы суммасы деле маанилүү деп айтууга болот, бирок аллергия менен Oranges же лимон жей албай турган адамдар үчүн, бул мөмө-жемиштерди тек гана куткарылуу болуп саналат. бир күндө 2-3 алмурут жеп, сиз суук жана курч респиратордук оорулар унутуп билдирет витамин жетишсиздиги C, коркпой деле койсо болот.
Бул тизмеде экинчи орунду витамин E болуп, алмурут менен анын 0,4 мг камтыйт. Vitamin E сулуулуктун зат деп аталган нерсе, ал жылмакай терисин сактап, эрте бырыш алдын алууга жардам берет эмес.