көп дан эгиндери пайдалануу жолу далилденди. Пайдалуу дан тамакка абдан маанилүү болуп саналат. идеалдуу катышта дан дене азык үчүн абдан маанилүү камтыйт. Мындан тышкары, каши ден соолугун жакшыртуу жана энергия берип, ошондой эле ар бир адамдын диета жеткиликтүү бүртүкчөлөр ушул болушу керек. круп бир дүйнөдө абдан пайдалуу экенин көрүш үчүн, ал өтө пайдалуу ботко наамы үчүн эки негизги талапкер пайдалуу касиеттерин жана ден соолукка тийгизген терс таасирин эске алуу зарыл.
Гречка боткосу
Эч нерсеси жок гречка абдан популярдуу болуп саналат. Бул өсүмдүк белок, минералдык жана Vitamins камтыйт. Көпчүлүк B майындагы стресс, уйкусуздук жана жоюуга жардам берилет витамин А , Мэриенге идиштерди бекемдейт. чачылган элементтердин гречка hematopoiesis жараянына катышып, темир жана андан өзгөчө бай. Кальций, калий жана магний тынчсыздана жана жүрөк-кан тамыр системасын күчөтүү. Төмөн калория кардиологиялык бейтаптар жана диабет боюнча гречка ажырагыс кылат. А rutin зат, тамырлардын боюнча дарылоо жана алдын алуу таасир берип, кан тамырларынын дубалын мөөр басып кетишкен.
сулу
бүт нан Сулунун бир гана күмүш табак менен эрте карылык клеткаларды коргоо үчүн селен жана витамин Е күн сайын ченди камтыган, ошондой эле алдын-ала бир рак сыяктуу иш. Бир талашсыз артыкчылыктары сулу глютен жана ээрүүчү болушу болуп саналат була . Глютен, ашказан чулгап, гастрит оорусунун белгилери менен күрөшүүгө жардам берет, жана буланын ичегилерге стимулдайт жана денеден токсиндерди алып, ичеги-карын оорулардын алдын алуу болуп саналат. Сулунун негизги пайдасы холестерол таасирин таасирсиз болуп саналат.
абдан пайдалуу нан эмне, ар бир адам өзү чечет. Бирок, адамдын денесине гречка жана Сулунун оң таасири талашсыз.