көпчүлүк адамдар үчүн иштебей, эч качан, куурулган жумуртка канча калория катары суроо. Анын үстүнө, бул тамак көптөгөн үй-бүлөлөрдө салттуу эртең мененки тамак болуп саналат. Ал эми, статистикага ылайык, көп учурда жакшы жана кечки тамагы. тез Scrambled даярдалган, кулинардык көндүмдөрдү аз талап кылат, ал даамдуу жана аш болумдуу болот. жумуртка табылган протеин жей абдан жеңил болот да майын камтыйт жана холестерин . Ал эми сарысы, алардын пайдалуу тойбогон майлар үчүн уникалдуу жана белгилүү камтыйт. Мындан тышкары, жумуртка Vitamins, минералдык заттар, аминокислоталар жана баалуу антиоксидант бар. Ал эми бул жерде семиз кошулмаларды, ошондой эле, адатта, зайтун майына, жумуртка куурулган экендигин эске алуу менен бар, анткени, куурулган жумуртка тоюмдуулугу жетишээрлик көп болушу мүмкүн. Ал бардык жумуртка жана башка кошундулардын санына жараша болот.
жумуртка канча калория куурулган?
Ал тургай, бир диета жабышат да, толугу менен жумуртка, анткени баш эмес, калория бир куурулган жумуртка камтылган, эч кандай жол менен, салмагы жоготуу жараянын зыян келтириши мүмкүн. Анын үстүнө, бул көрсөткүч өтө аз - бир гана 110 ккал. Мындан тышкары, илимий гипертониясы бар бейтаптар үчүн куурулган жумуртка пайда далилденген. Алар, тескерисинче, көбөйөт гормону ангиотензин кысым бөгөт коюу аркылуу кан басымын төмөндөтүү үчүн жөндөмүнө ээ.
башка ингредиенттердин тышкары менен бир идишке тамак болсо, куурулган жумуртка Energy наркы бир кыйла жогорулатат. Мисалы, калориялуу жумуртка жана сыр колбаса же эт менен дээрлик 270 ккал болот - жана жогору. таза күнөстүү тарап сага жакпагандыктан жана бир нерсе кызыктуу келбесе, ал чөптөрдүн же жашылча менен жумуртка тамак жакшы. Ал даамдуу жана ден соолугу жана калория абдан бай эмес болот. Мисалы, калориялуу жумуртка, пияз, бир жумуртка тегерегинде 120-130 килокалорияга, помидор жана 140-150 ккал өзгөрүп турат.