Жумуртканын сарысы - пайдасы жана зыяны

Жумуртканын сарысы - ыкма менен жалпы курамына кирген тамак-турлуу. Ошол эле учурда, пайдалуу жумуртканын сарысы да кызыкдар адамдар аз, ошондуктан боштугун толтуруу үчүн жана бул маселени түшүнүү болуп саналат. Чындыгында, жумуртканын бул бөлүгү келечектеги канаттуунун иштеп чыгуу үчүн арналган биологиялык активдүү жана азык заттар, алардын аралашмасы болуп саналат.

сарысы пайдалуу?

Биз заттардын түзүлүшүн эске алсак, бул продукт минералдар, топуктуу жана башка азык көп бар экенин белгилей кетүү маанилүү.

жумуртканын сарысы колдонуу менен шартталган:

1. түзүү үчүн зарыл болгон канал жана калыбына келтирүү Rich сөөк.
2. жумуртканын камтылган азык заттар, башка буюмдар өтө сейрек кездешет, толук дене менен алек.
3. азык саны көп, коргоочу жана калыбына келтирүүчү иш-милдеттерди бир бекемдөөгө себеп болот.
4. толкунданып системасын жана зат боюнча оң таасири.
5. кислота камтыган бир омега-3 организм үчүн өтө пайдалуу болуп саналат жана омега-6,. Алар гормоналдык баланс, терини, чач жана мык жана илгич жасаш үчүн маанилүү болуп саналат.

Ал эске алуу керек ошол жумуртканын сарысы гана пайдалуу эмес, себеп да денесине зыян келтириши мүмкүн. Бул холестерин көп өлчөмдөгү катышуусуна байланыштуу болот, бирок ал адамга зыян гана бир жумада жети жумуртка жей берсе, ал кандай сезимде алат. Бирок жугузуп алуу коркунучун сөз эмес, мүмкүн эмес салмонелла , ошондуктан бул туура өнүм жана анын тандоо маанилүү болуп саналат, ошондой эле чийки жумуртка жей жок. Мындан тышкары, аллергия түрүндө көрүнөт продукт, жеке чыдамсыздык менен адамдар да бар. Ошондой эле, сарысы да кошсо болот, ошондуктан, 100 г 322 ккал эсептери, ошондуктан өтө көп санда бар болсо, анда ал сүрөттү зыян келтириши мүмкүн экенин белгилей кетүү керек.