Көп адамдар чыгып, көчөдө бир жакшы эртең менен же кечинде, арыктоо үчүн чуркап баарын башынан баштоо үчүн кандай өтө көп эмес деп ойлойм жана күзүндө чейин азайып, качып кетти. кумар-жылдын жыйынтыгы боюнча кыйла аларды алып төмөндөйт жана булчуң-урмат, ошондой жүрүүгө мүмкүн эмес. Албетте, жаңы өнөрүн өздөштүрүү акырындык менен стресс Барухтун, акыл-эс жана дене менен каралышы керек.
башынан баштап иштеп Эмнеден баштоо керек?
Биринчиден, иш жүзүндө да, жабдуу, анда кыймылга тоскоол эмес, ошондой эле көп ар кандай кийим, тандап алат, ал эми бут кийим өзгөчө болушу керек - очки . Экинчи орунда, ал өзүн-өзү ашып биринчи күнү издеп керек эмес. Бул коюу үчүн нөлгө качып баштоо үчүн кантип каалагандар үчүн, айрыкча, чыныгы болуп саналат. орган ага жаңы сезимин түзүүгө, жана убакыт талап кылынат. дене, муундары, тарамыштарды, байламталар менен сөөктөр бекемделгенден бекемделип баратат ар бир жолу, дем алуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу, жана ошол эле учурда ритмин, качып ылдамдыгын жана узактыгын, демек, салмак жоготуу натыйжалуулугун жогорулатуу.
Ошондуктан, ал катуу жарышуу мезгилдери менен, күнүнө 30 мүнөттөн ашпаган чуркап үйрөнчүктөр үчүн сунуш кылынат басуу жана чуркоо муздайт менен айкалышуусу керек. Мисалы, көп болсо бир мүнөткө тез чуркап, жай темпте чуркап Мүнөт жана 5 мүнөт кадамга өтүү. Ошондуктан жүк көбөйтүлүшү мүмкүн болушунча көп, ал сезим чейин үйрөтө алабыз. Бул машыгуу жана тез иштеп мезгилдерде узактыгына тиешелүү. Бул Нускасы эки күн бир болушу керек, демек, калыбына келтирүү менен эс алууга убакыт орган, берүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Күндүн мыкты жолу
Мындай эсебинен күнү кемчиликсиз убакыт шек кыз чуркап баарын башынан баштоо үчүн кандай каалагандар билүүгө көптөгөн
Ал жерден эрте чуркоо баштоо үчүн кантип билем, каалагандар үчүн эс алуу үчүн дем жана үчүнчү дем эки кадам, дем мониторинг жүргүзүү сунуш кылынат. машыгуу алдында бир саат жеп, алыс жол жана өнөр жай өсүмдүктөрдөн окуу жайларды тандап бербегиле.