суу боюнча Diet - бул суу гана ичип жаткан ачкачылык эмес. Бул диета, денеден токсиндерди тазалоо үчүн жардам берет жана салмагын жоготуп, ал эми ар кандай тамак-аш жегенге болот. Бул күнү тиешелүү учурда, суу да ичпей, маанилүү болуп саналат. Суу диета сууга салмагын жоготуп, суу да ичпей, кантип арыктап, ошондой эле сунуштун бардык эрежелерин сактоого кантип натыйжалуу болот.
Эгер, суу да ичпе, анда Йо-Йо таасир тийгизери жөнүндө тынчсызданууга көрбөй, бул таасир белгилүү оюнчук атындагы жана диета салмагы аяктагандан кийин кайра мурунку маалыматтарга кайра ыргытып экенин турат салмагын жоготуп алабыз. Diet суу тазаланып болуп эсептелет, ошондуктан бул таасир көп пайда бербейт.
Туура тамактануу, ошондой эле суу, арыктоого жардам берет. денеде суюктук тартыштыгы ачкадан сезим деп, аларга туура эмес мээге бир сигнал жөнөтөт. суюктук жоктугунан ордун толтуруу үчүн, тескерисинче, ыңгайсыз сезип, биз, ошондой эле ашыкча калория майы денедеги сактоого жешет. Ошентип, тез-тез ичүүчү сууну керектөө ачкачылыкты алдай берет, ал көп суу ичип, эмне үчүн салмагын жоготуп жатат.
Суу тамактануу эрежелери
Арыкташ үчүн учурунда суу ичип, көп жана кичине ууртамдан. Бул элементтердин жана минералдардын жабдууну камсыз кылат эмес газдалган минералдык суу, тандап алуу жакшы болот. салмагын жоготуу жараянын тездетүү үчүн, денеге жылытуу көбүрөөк калория колдонуу керек, анткени, муздак суу ичкен жакшы. суу чөп чай, көк чай жана chicory чейин чай ичип жол тышкары.
Адистердин айтымында, канча суу күнүнө ичип керек стандарттарды, аныкташкан. норма катары жок дегенде суюктук бир күндө 8 көз айнек, же бойго жеткен адам үчүн 2 литр таанылган. суу көп литр күн бою дене үчүн зарыл болгон так аныктоо үчүн, дене салмагы 40 Мисалы, 60 кг салмактагы адамдар сууну күнүнө 2400 мл, же 2,4 литр суу ичүү керек көбөйтүлгөн керек.
Бул көп санда да, ичүүчү суу ден соолукка зыян алып келиши мүмкүн экенин унутпоо зарыл. суу ашыкча колдонуу, дененин иш үчүн бийликтин негизги элементтеринин топтолушун азайтуу 2 чыныдан ашык бир эле учурда, мындай орган disregulation минералдашуусу кан жуулуп, ошондой эле анын өлчөмүн көбөйтүү сыяктуу жаман кесепеттерге алып келиши мүмкүн. адам чарчоо, баш оору, жана сезимдин да зыян сезилиши мүмкүн, жүрөк кан көлөмүн көбөйтүш үчүн кармап тура албайт. Бирок, өтө коркунучтуу натыйжасы өлүмгө алып келиши мүмкүн мээнин шишип болушу мүмкүн.
суу салмак жоготуу кантип ичүү керек - 7 эрежелерди
- Биз, эртен мененки тамактанууга жарым саат калганда ичип баштайт. Бул жаңы, лимон ширесине менен бир стакан суу болушу мүмкүн, бир суусундук ич стимулдайт жана денеден токсиндерди арууланышын көмөктөшөт.
- күнүндө, биз бир эле эреже карманышат: ар бир тамак алдында жарым саат суу 1 чөйчөктү алып. Ошентип, ал жарым-жартылай курсагын тойгузуш жана түшкү же кечки жакында жетиштүү болот. Бул суу салмак жоготуу жана ачкачылыкты алдоого кантип ичүү керек, сыноодон өткөн ыкма болуп саналат.
- Биз, тамактангандан кийин суюктук жана бир жарым сааттан жарым стакан ичип - бул тамак ортосундагы кемириши оолак болууга жардам берет.
- Кечинде, 30 мүнөт суу жатар ичимдик дагы 1 чөйчөгүнө чейин. Ошентип, суу эс жана калыбына келтирүү үчүн денени даярдап берет.
- Ал ар бир жолу ачка бир сезим бар, кээ бир суу ичиши керек.
- тамак жеп жатканда ичпей коймок белем. Бул адат эл алдында кылдаттык менен, алардын тамак-аш туяктуу эмес экенин камсыз кылууга жардам берет, ошондуктан эч качан көп санда тоюндуруп. Демек, дене салмагын пайда алып келет, ал муктаж көбүрөөк тамак-аш болот. Мындан тышкары, тамак учурунда суюктукту колдонуусун ашказан ширесин жуулуп келет, жана сиңирүү доо кетириши мүмкүн. Натыйжада, метеоризм, ичтин жана катууга көрүнүшү мүмкүн.
- Эгер суу тамак жей турган бир суроо, жооп - ар кандай туура тамактануу.
Ошентип, тамактануу арык эт, балык, сүт азыктарын, нан азыктары, талкандар, шорпо, өсүмдүк тамак-аш, ошондой эле таза камтышы керек жашылча, жер-жемиштерди ченеми. таттуу оор жана майлуу тамак-аш болушу керек кач, аз туз сыр, колбаса жана таттуу суусундуктарды. Туз, анын ашыкча, анткени чектөө үчүн кымбат болуп, өз кезегинде, суу менен кармап, алып келиши мүмкүн, дене салмагынын өсүшүнө өбөлгө түзөт.