мүмкүн болушунча тезирээк майын коюп өрттөп алат үчүн, жогору турган зат алмашуу курсу керек. Ар бир адам Метаболизмдин айырмаланып турат, бул абдан төмөн, жогору же орто болушу мүмкүн. нан жей турган бийик зат жана салмак эмес, адамдар, бир аз зат алмашуу курсунун ээлери жөнүндө айтуу туура эмес болуп калат. Мындай адамдар бул кырдаалды жоюу үчүн жана кошумча кг өчүрүп таштоого жардам берүү. Эгер зат тездетүү үчүн үйрөнүшүбүз керек.
шарттары
- ийгилиги үчүн биринчи кадам - диета. Бул диета тамак көп санда турган маанилүү, бирок шарттардын бирөө гана - чакан бөлүктөрүн жегиле. идеалдуу чечим болуп эсептелет, - сен көп Буда зат ылдамдайт жеп экендигине байланыштуу 200 г ар бир 3 саат бар.
- Экинчи шарт - оң окутуу. спорт үчүн, бери дегенде, жумасына 3 жолу барып койгула. зал, ошондой эле, көлмө Каттоо.
- Күн сайын чай же тамактанып эсепке албастан, таза эмес газдалган суу 2 литр жеш керек.
- Сиздин тамакты көп пайызы өсүмдүк болуп турууга аракет кылгыла. Бул көп майындагы болуп саналат, жер казынасын пайдалануу изи элементтер, ошондой эле тамак-аш көп ылдамыраак жыйнагы.
- эс унутпа. Дени сак уйку организм жана кайтадан баштоо зарыл. уйку учурунда дене майы күйүп таасир өсүү гормонун өндүрөт.
- дайыма, мончого барып көргүлө. Бар, сенин тешикчелер ачуу жана токсиндерди, калдыктарды чыгып аркылуу, алар терс салмак жоготууга таасирин тийгизет, анткени.
- зат алмашуу курсу көбөйдү массаж жигердүү массаж кыймылдары аркылуу, ошондой эле, денеде кан көп ылдам кыймылдай баштайт. Бул салон, жок дегенде бир жумада 2 жолу, ошондой эле өзүн-өзү массаж жүзөгө ашыруу үчүн иш сапар менен сунуш кылынат.
- температурасы айырмачылыктар жүгүртүү ишин, ошондой эле жогорку зат пайда салым тездетүү-жылдан бери, чайкоо алгыла.
- Алар терс зат алмашуу курсунун таасирин тийгизет, анткени бардык стресс жактан коргоого аракет кылышат. Улам стресске Сен дененин ичинде май топтолгон.
- Дагы бир сонун жолу - секс. Ушундай жол менен, дене мешти жана ден соолугун жакшыртууга жардам берет бир гормон чыгарат.
бул эрежелерди жана олуттуу сиздин зат ылдамдыгын жакшыртат керек, ошентип тез эле арыктап албай калат.